Vitaminer for tenåringer

Gitt den ganske høye fysiske og mentale aktiviteten til barn og unge, bør du passe på ikke bare kostholdet og søvnen, men også på inntaket av ekstra vitaminkomplekser. Dette vil gi kroppen alle nødvendige stoffer for normal levetid, riktig utvikling og vekst..

Vitaminkomplekser for ungdom i forskjellige aldre

Tilskudd, vitaminer og andre medisiner bør velges i henhold til barnets alder. Fordi de er forskjellige i sammensetning og dosering av visse stoffer.

Tenåringsbarn inngår i to hovedkategorier basert på nøyaktig antall år:

  • en tenårings yngste alder (fra 12 til 15 år);
  • eldre tenåringsalder (15 til 18 år).

I løpet av disse to periodene gjennomføres vekst og utvikling på forskjellige måter. Derfor er det viktig å fylle på kroppen med stoffene som er spesielt nødvendige i en viss alder. Du bør også rette oppmerksomheten mot den fysiske tilstanden til barnet (svekkede barn trenger et individuelt utvalg av vitaminer). Valget av medisiner stemmer også med sesongen.

Den beste løsningen er å se en lege. Men hvis du uavhengig ønsker å velge et vitaminkompleks for barnet ditt, bør du ta hensyn til de mer populære medisinene som er foreskrevet av spesialister:

  • Supradin Kids Junior er egnet for barn 12-13 år;
  • Vitrum Junior, Pikovit Forte 7+ og Alphabet Shkolnik blir vanligvis tildelt ungdom i alderen 12-14 år;
  • Barn på 12-18 år kan ta barn med flere faner Teenager og Sana-Sol for tenåringer;
  • Vitrum Teenager og Alphabet Teenager er vist for innleggelse hos ungdommer 14-18 år.

I puberteten og under en hormonell bølge anbefales spesialiserte midler. Men bare en lege kan foreskrive dem basert på de individuelle indikatorene på kroppen og de manifesterte trekk ved overgangsalderen..

Spesialiserte vitaminer

Avhengig av påvirkningssegmentet, kan du velge et spesialisert kompleks. En spesiell dosering av visse stoffer vil bidra til å fokusere på hovedmålet - å forbedre hjernens funksjon, hukommelse, god vekst, bli kvitt kviser, fylle på stoffene i kroppen som er nødvendige for å spille idrett..

Vitaminer for å forbedre hjernens funksjon

Dette inkluderer organiske stoffer i gruppe B (B1, B3, B5, B6, B9, B12), så vel som vitamin D (kalsiferoler), E (tokoferolacetat), P (bioflavonoider). De hjelper til med å løse følgende problemer:

  • dårlig hukommelse (eller rask glemsomhet);
  • søvnforstyrrelse;
  • forvirring av tanker;
  • angst og tårevåthet;
  • alvorlig irritabilitet eller omvendt - depresjon.

Komplekser som inneholder slike vitaminer hjelper til med å beskytte hjernevev mot giftstoffer og forhindre utvikling av kreftsvulster.

Vitaminer som forbedrer hukommelsen

Dette inkluderer igjen organiske stoffer i gruppe B. Det er viktig å ta vare på å forsyne kroppen med nødvendige mineraler: jern og jod. Omega-3 er et viktig stoff for membranen i hjerneceller. Den nødvendige mengden finnes i fisk, valnøtter, sjømat. Men kostholdet bør suppleres med en ekstra kilde til preparater omega-apotek.

Vitaminer for riktig vekst

Aktiv vekst, utvikling og endring i kroppen observeres nettopp i ungdomstiden. Derfor er det viktig å innføre kostholdet inntaket av slike medisiner som inneholder en stor mengde vitamin D, A, gruppe B.

Korrekt utvalgte fond vil også hjelpe i den hormonelle utviklingen av en tenåring. De bidrar til:

  • riktig dannelse av beinvev;
  • forbedre hudens utseende og struktur;
  • forbedrer hårets tilstand.

I tillegg gjør de det mye lettere å tåle plutselige humørsvingninger, tåle fysisk og emosjonelt stress..

Kviser Vitaminer

Dette problemet må følges grundig. Sørg for å ta organiske stoffer A og E. Det finnes et medisin (Aevit), som inneholder den nødvendige doseringen av disse stoffene. Du bør også ta hensyn til vitamin C. Dermatologer anbefaler å ta disse midlene vekselvis. Spesielt når det gjelder jenter. 10-13 dager før menstruasjonssyklusen skal organiske stoffer A og E tas (to ganger om dagen i ønsket dosering). Etter fullføring - vitamin C (om morgenen og om kvelden i 10-13 dager).

Viktig! Vitamininntaket stoppes i løpet av menstruasjonssyklusen.

Tenåringsgutter tar i henhold til ordningen: en halv måned vitamin A og E, en halv måned vitamin C.

Vitaminer til sport

Barn-idrettsutøvere, uansett alder, trenger følgende vitaminer: E, A, C, D, gruppe B. Oppmerksomhet bør også rettes mot mineraler: selen, kalsium.

I stedet for konklusjoner

Det gjenstår å si at riktig valg av nødvendige komplekser vil tillate kroppen å vokse og utvikle seg riktig, for å takle forskjellige psykologiske og fysiske faktorer som vises til ungdom..

Velge riktige vitaminer for vekst av barn

Faktorer som påvirker veksten

Vitaminer for vekst av barn bør velges av barnelege.

Veksten i seg selv bestemmes av arvelighet, men mange ytre omstendigheter påvirker dannelsen av organismen som en helhet:

  • Ernæring. Det må være balansert. Ikke gi barnet ditt mye søtsaker, søppelmat og annen mat med mye karbohydrater - de bremser utviklingen. Du bør ekskludere fra menyen retter som inneholder tilsetningsstoffer, fargestoffer og smaker, og fokusere på naturlige produkter.
  • Fysisk aktivitet. Det er umulig for et barn å tilbringe all tid begravd i en smarttelefon eller nettbrett. Aktiv vekst krever bevegelse, spesielt i frisk luft.
  • Daglig regime. For å vokse normalt, må babyen få nok søvn og hvile. Overarbeid, overdreven arbeidsmengde med tilleggsaktiviteter er en alvorlig hindring for kroppens utvikling.
  • Psykologiske faktorer. Vanskelige forhold til jevnaldrende, konfliktsituasjoner med lærere, opplevelser under alderskriser kan også føre til en nedgang i veksten av et barn. I disse tilfellene må du oppsøke psykolog. Han vil hjelpe til med å forstå problemet. Og foreldre bør skape en god familieatmosfære uten stress og følelsesmessig stress..

Nedgang i veksten er noen ganger assosiert med somatiske sykdommer, med sykdommer i skjoldbruskkjertelen og binyrene. Hvis barnet ikke har en alvorlig patologi, er det ingen arvelig disposisjon for kort status, men han henger etter i vekst fra sine jevnaldrende, det er nødvendig å minimere risikoen for negativ ytre påvirkning og kontakte en barnelege. Legen undersøker ham og velger enten et egnet behandlingskurs, hvis problemet er forårsaket av en sykdom, eller komplekser for vitaminterapi..

Viktige vitaminer for vekst av barn

Retinol er et av de viktigste elementene for vekst av barn. A-vitamin er involvert i syntesen av benceller. Dette stoffet er rikt på meieriprodukter, spesielt smør og ost, lever, fet fisk. Rød og oransjefarget frukt inneholder A-forløper.

D-vitamin er ikke mindre viktig for vekst av barn. Det fremmer opptaket av kalsium og fosfor i tarmen, gjør benstrukturer og tannemaljen tett og sterk.

Kalsiferolmangel fører til rakitt. Et verdifullt element finnes i overflod i fiskeolje, cottage cheese, egg, poteter, urter. Men det absorberes bare under påvirkning av sollys. Turgåing er viktig for babyer.

Babymat må inneholde B-vitaminer.

  • B1 forbedrer fordøyelsesprosessen, noe som fører til berikelse av næringsstoffer i cellene i beinstrukturen og bidrar til å øke antallet. Det er mye av det i biprodukter, solsikkeolje, honning, bokhvete, belgfrukter.
  • B2 normaliserer stoffskifte, noe som hjelper utvikling av skjelettet. Stoffet er rikt på melkeprodukter, egg, sjømat, sopp, nøtter.
  • B6 holder riktig utvikling av beinstrukturer under kontroll. For å unngå mangel på dette elementet, bør menyen inneholde bananer, rød fisk, nøtter, granatepler, paprika og kyllingkjøtt..
  • B11 akselererer veksten og fremmer beinstyrken. L-karnitin er involvert i lipidmetabolismen, forbedrer appetitten og tonen, derfor er det foreskrevet til barn med dårlig matlyst å normalisere det. Det er mye verdifullt stoff i kjøttprodukter, cottage cheese, avokado.
  • B12 er viktig for bloddannelse

Askorbinsyre fremmer ikke beinveksten direkte. Men uten den vil verken retinol og dens forbindelser eller kalsiferol bli absorbert i sin helhet. I tillegg hjelper C-vitamin til å styrke kroppens forsvar, bekjemper betennelse og frie radikaler, og reduserer permeabiliteten til vaskulærveggen. Sitrusfrukter, kiwi, paprika, surkål er rike på nyttige stoffer.

Det er indirekte involvert i utviklingen av muskel- og skjelettstrukturer og vitamin K. Det stabiliserer blodpropp, noe som hjelper bedre absorpsjon av næringsstoffer fra kroppens celler. K-vitamin er rik på lever, kyllingkjøtt, pærer, valnøtter, bønner, torsk, grønne greener, zucchini og agurker..

Mineraler er gode vekstforsterkere

Ikke bare vitaminer er nødvendige for vekst, men også mineraler. Først av alt inkluderer disse:

  • Kalsium. Uten det er normal bendannelse og muskelsammentrekning umulig. Mangelen påvirker veksten til barnet så vel som tennene. Det er mye kalsium i melkeprodukter, kål, nøtter, belgfrukter..
  • Sink. Det stimulerer syntesen og regenereringen av celler i vevene i bein og hjerne, og deltar også i karbohydratmetabolismen. Med mangel på det, bremser barnets vekst. Sporelementet er rikt på epler, sitrusfrukter, gresskarfrø, honning, rips, kjøttprodukter.
  • Jod. Viktig for syntese av skjoldbruskhormoner. De er ansvarlige for normal metabolisme. Hvis det ikke er nok stoff, kan veksttakten avta betydelig. Det er mye jod i alger og annen sjømat, egg, urter, hvitløk.

Men andre mineraler bør også inkluderes i barnets kosthold. Disse inkluderer jern, fosfor, magnesium, kalium, selen. Mangelen deres kan provosere sykdommer som svekker barnets kropp, noe som også vil føre til forkrøplet vekst..

De beste vitaminene for forskjellige aldre

Først av alt, mangelen på elementer som er nødvendige for vekst, må fylles på fra mat. Men ifølge statistikk er mangelen på verdifulle stoffer, selv om du spiser riktig, omtrent 30 prosent. Derfor er det nødvendig å ta vitamin- og mineraltilskudd, spesielt i de nordlige regionene..

Det er vanskeligere å velge vitaminer for vekst av barn under ett år, for ikke å øke belastningen på nyrene.

Hvilke vitaminer som skal gis til en baby, avhenger av hans alder:

  • Fra fødsel til ett år er babyen valgt spesielle preparater som inneholder vitamin D. Det er nødvendig å forhindre rakitt, rask vektøkning og vekst. Multivitaminkomplekser anbefales ikke til spedbarn, siden de legger en for stor belastning på urinsystemet..
  • For barn fra ett til tre år vil legen velge multivitamintilskudd for barn.
  • Barn i alderen 3-7 år trenger vitamintilskudd. På dette tidspunktet vokser beinstrukturer raskt, tennene skifter fra melk til permanent, noe som krever et betydelig inntak av vitamin A og D.
  • Fra syvårsalderen trenger skolebarn vitamin- og mineralkomplekser. Ved 13-14 år gammel bør fokuset være på retinol og kalsiferol.

Men balansen mellom stoffer, stoffet i seg selv og doseringen må velges av barnelege. Vitaminer har også kontraindikasjoner, og i tilfelle en overdose kan de skade helsen. Dessuten er noen vitaminer og mineraler, når de tas sammen, ikke kompatible med hverandre. Irrasjonell mottakelse kan gjøre effekten av hele behandlingen ugyldig.

Opptaksregler

Hvordan du drikker vitaminer riktig, avhenger av stoffets form. Tablettene kan tas med vann, men ikke med juice eller andre drikker. Et barn over 3 år er i stand til å svelge kapslene, og innholdet i babyen, etter å ha åpnet skallet, kan oppløses i morsmelk eller formel for fôring. Enklest med flytende vitamintilskudd. Forberedelser til barn er behagelige for smaken, og de godtar dem villig.

Før du gir et vitaminmiddel, må du lese instruksjonene. Dosering, kontraindikasjoner og bivirkninger, samt aldersbegrensninger er alltid indikert der..

Vitaminer er forbudt for barn i følgende situasjoner:

  • med individuell intoleranse mot stoffer;
  • samtidig med antibiotika;
  • på tom mage.

Når du velger et produkt, må du ta hensyn til babyens alder. Komplekser for voksne anbefales ikke selv for eldre studenter.

Du kan kjøpe medisiner for vitaminbehandling bare på apotek. Ved å kjøpe tilskudd fra tvilsomme nettbutikker risikerer du babyens helse.

Det samme gjelder selvmedisinering. Bare en barnelege kan gi råd om et egnet middel, som tar hensyn til balansen i kostholdet, miljøtilstanden, alder og vekstegenskaper i muskel- og skjelettsystemet, samt individuell følsomhet for komponentene. Be ham lage en liste over alternativer i forskjellige prisklasser som passer for barnet ditt..

Vekst vitaminer for barn og unge - hvilke du skal velge?

Foreldre stiller ofte spørsmålet, er det nødvendig at barn i tillegg tar vitaminer i tillegg til de som er i maten? I mange tilfeller gir dette mening. I denne artikkelen vil vi snakke om hva vekstvitaminer er, hvorfor og hvem som trenger dem..

Vekst vitaminer - hva er det?

Noen mennesker tror at et barn er en miniatyrkopi av en voksen, men dette er overhode ikke tilfelle. Barnets kropp er et veldig skjørt og delikat, ennå ikke fullt utviklet system som fungerer i henhold til veldig komplekse lover. Et lite barn er i ferd med å vokse og utvikle seg, noe som krever regelmessig inntak av alle nødvendige stoffer i tilstrekkelige mengder. Det er disse stoffene som kalles vekstvitaminer. Forskere identifiserer en rekke næringsstoffer som er spesielt nødvendige i barndom og ungdom.

Vekst vitaminer er navnet på en gruppe stoffer som bidrar til prosessen med aktiv utvikling av barn. Merk at de ikke påvirker økningen i menneskekroppens lengde direkte. Det bør avklares at vekst er en genetisk egenskap som er avhengig av arvelighet. Men bruk av visse matvarer og kosttilskudd vil hjelpe deg med å nå den maksimale genetiske verdien..

Dermed kan vi si at vekstvitaminer er forbindelser som forbedrer metabolske prosesser i kroppen, som ikke bare bidrar til å få kroppslengde, men også muskelmasse..

Den aktive veksten til en person stopper med omtrent 20 år. Fram til dette er det vekstsoner på spissene til alle bein i skjelettet, de såkalte epifysene. Nye celler dannes på dem, det vil si at beinet vokser. Etter 20 år lukker pinealkjertlene seg.

Legg merke til at en person er dannet og vokser ujevnt, og man kan si, i rykk, de sterkeste av dem faller på aldersperioder: fra fødsel til 1 år, fra 4 til 5 år og fra 13 til 14 år. Det er i disse tidene at barnet trenger alle nødvendige vitaminer og mineraler..

Som allerede nevnt påvirker ikke næringsstoffer direkte vekstprosessen, men hvis de er tilstede i tilstrekkelige mengder, aktiveres veksthormonet. Det er dette hormonet som utløser vekstprosessen, under påvirkning øker bein og muskler i størrelse.

Så hvilke stoffer kan kalles vekstvitaminer? Det er ganske mange.

  • A-vitamin (retinol).
  • Provitamin A (karotenoider).
  • D-vitamin (som cholecalciferol, ergocalciferol).
  • E-vitamin (tokoferol).
  • C-vitamin (askorbinsyre).
  • K-vitamin (fylkokinoner).
  • B-vitaminer (B1, B2, B6).

Mineraler er også veldig nyttige:

Barnet trenger selvfølgelig andre vitaminer og mineraler for full utvikling i en eller annen grad, men i perioder med aktiv vekst er disse de mest etterspurte for kroppen..

Vekst vitaminer for barn

Barns alder inkluderer to tidsperioder der barnet vokser aktivt: fra fødsel til ett år og fra 4 til 5 år. De viktigste vitaminene for vekst for barn er vitamin A og D, og ​​resten er hjelpestoffer.

Vitamin A - stimulerer syntesen av osteoblaster (celler som bygger bein), i tillegg er dette vitaminet ansvarlig for prosessen med å herde benvev. Dermed bidrar A-vitamin ikke bare til dannelsen av beinvev, men også til mineraliseringen..

D-vitamin er den viktigste behandlingen og forebyggingen av rakitt. I tillegg er det dette vitaminet som er ansvarlig for absorpsjonen av kalsium, som er nødvendig for beinvekst. Dette stoffet fungerer også som en støtte for immunforsvaret, som beskytter barnets kropp mot patogene virus og bakterier.

I barndommen er ofte også vitamin K foreskrevet, siden mangelen kan forårsake blødning.

Vekst vitaminer for tenåringer

I ungdomstiden, fra omtrent 12 år gammel, kan doser av voksne vitaminer allerede brukes. De viktigste vekstvitaminene for ungdom er vitamin A, vitamin D, vitamin K, hjelpe B-vitaminer (B1, B2, B6), samt E og C.

K-vitamin - deltar i blodproppprosesser, takket være dette heler skader og kutt raskt. I tillegg forbedrer vitamin K metabolismen i skjelettsystemet, derfor er det veldig viktig for normal utvikling av skjelettet..

E-vitamin - gir beskyttelse mot skader på frie radikaler på vitamin A og C.

C-vitamin - forbedrer absorpsjonen av vitamin A, D og E i kroppen.

B-vitaminer - hjelper til med å forbedre fordøyelsen, aktivere metabolske prosesser, og regulerer også nervesystemets funksjon. Vitamin B6 - viktig for absorpsjon av magnesium.

Mineraler i perioden med aktiv vekst er også ekstremt nødvendige. Kalsium og fosfor er grunnlaget for beinvev, magnesium spiller en sekundær rolle, det er nødvendig for normal utvikling av nervesystemet, som regulerer alle prosesser i kroppen.

Hva vekst vitaminer å velge?

Det er veldig mange forskjellige vitaminkomplekser i hyllene på apotek. Hvilken skal du velge og ikke beregne feil? Du vil ikke angre på at du valgte stoffet "Osteo-Vit" (Osteovit), som hjelper barn å utvikle og beskytte dem mot sykdommer. Hvorfor er det så nyttig?

Dette vitamin- og mineralkomplekset har en sammensetning som har blitt verdsatt av mange eksperter. Det inkluderer vitamin D3, som er nødvendig for beinsystemet og immunforsvaret. En annen viktig komponent i tilskuddet er drone-homogenatet. Dette verktøyet brukes i mange land for å forbedre barnets mentale evner. Dette er imidlertid ikke overraskende. Dronehomogenat inneholder alle vekstvitaminer og mineraler et barn trenger. Den er spesielt rik på slike vitaminer: D, A, B, C og E.

Osteo-Vit vil hjelpe babyen din å vokse seg sunn, smart og sterk!

Hvilke vitaminer er best for 12 år gamle barn?

Vitaminer er spesielle forbindelser som er involvert i alle prosesser som foregår i den voksende kroppen til et 12 år gammelt barn. Uten tilstrekkelig daglig inntak kan helsen til barn utvikle problemer som krever øyeblikkelig behandling med vitaminpreparater. Hvordan du forhindrer hypovitaminosis, trenger du apotek vitamintilskudd og hvilke komplekser som anbefales for barn 12 år?

Hvilke vitaminer er nødvendig ved 12 år gammel?

  • For aktiv vekst av skjelettet og styrking av tenner, trenger 12 år gamle barn spesielt vitamin D, fosfor og kalsium.
  • B-vitaminer blir bedt om å balansere metabolske prosesser, forbedre nervesystemets funksjon og sikre normal bloddannelse..
  • For å beskytte cellene i barnets kropp mot effekten av frie radikaler, bør du konsumere nok vitamin E. Dette vitaminet påvirker også hudens tilstand..
  • A-vitamin tar også vare på hudens helse og skarpe syn.
  • C-vitamin er spesielt viktig for å støtte immunforsvaret, og belastningen er ganske høy i en alder av 12.

Når vitamintilskudd er nødvendig?

Hvis foreldre har til hensikt å sørge for at et 12 år gammelt barn får i seg nok vitaminer og andre næringsstoffer, bør deres første skritt være å vurdere kostholdet til sønnen eller datteren..

Ved å korrigere barnets meny, kan du unngå vitaminmangel og støtte barnets kropp. Hvis dette ikke er mulig av en eller annen grunn, vil barnelegen gi råd til et vitaminkompleks.

I tillegg kan apotek vitaminpreparater foreskrives til:

  • Utseendet til overarbeid.
  • Høy fysisk eller intellektuell stress.
  • Restitusjon fra en akutt sykdom.
  • Hyppige forkjølelser.
  • Nedsatt appetitt.
  • Sesongmessig vitaminmangel i maten.

Mest populære vitaminer i en alder av 12

De mest etterspurte og populære multivitaminpreparatene i denne alderen er:

  • Vitrum Junior. Disse tyggbare frukttabletter inkluderer alle vitaminer pluss 10 mineraler. Komplekset gir barnet store doser kalsium, magnesium og fosfor for sterkere bein og tenner. Tillegget har også en positiv effekt på intellektuell utvikling..
  • Flerfaner Teen. Dette komplekset inneholder 11 vitaminer, som 7 mineraler er tilsatt. På grunn av det høye jodinnholdet har dette vitamintilskuddet en positiv effekt på immunforsvaret og utviklingen av intelligens. Legemidlet anbefales også å tas under utvinning etter sykdom..
  • Pikovit Forte. Disse gummiene med tangerinsmak inneholder 11 vitaminer som støtter en voksende babys kropp. Komplekset bidrar til å forbedre appetitten og forhindre hyppige forkjølelser. Han gir barnet høye doser B-vitaminer.
  • Senter for barn. Fra hver del av dette komplekset vil barnet få 13 vitaminer, samt 5 mineraler. Tillegget anbefales når det er mangel på jern eller kalsium i kostholdet. Hun er også kjent for evnen til å akselerere intellektuell utvikling og styrke immunitet..
  • Alfabet skolegutt. I utviklingen av dette multivitaminkomplekset ble data brukt om samspillet mellom vitaminer og mineraler med hverandre. For å forhindre at noen stoffer forstyrrer absorpsjonen og assimilasjonen av andre, ble alle komponentene i komplekset delt inn i 3 tabletter med ulik smak. Tilsetningsstoffet er foreskrevet for økt belastning og hyppige sykdommer..
  • Supradin Kids Junior. Disse sitrussmakede tablettene inneholder ikke bare 12 vitaminer og 9 mineraler, men også kolin for å forbedre ditt barns hjerne og minne. Tilskuddet er også foreskrevet for å styrke immunforsvaret..
  • VitaMishki. Slike gummy bjørner er veldig populære blant barn. Foreldre kan velge riktige vitaminer til 12-åringen avhengig av den tiltenkte bruken. For eksempel vil Focus + -komplekset støtte synet, Multi + -komplekset vil påvirke barnets oppmerksomhet og hukommelse positivt, og Bio + -komplekset vil hjelpe fordøyelsen..
  • Jungel. Dyreformede tyggbare tabletter av dette komplekset er en kilde til 10 vitaminer. De anbefales å bli tatt om ønskelig for å styrke barnets skjelettsystem, så vel som synet og immuniteten..

Tips

  • Kjøp bare vitaminene til et 12 år gammelt barn som kan brukes i denne alderen. Ikke gi barnet medisiner som er anbefalt for voksne.
  • Det beste stedet å kjøpe vitamintilskudd er fra apotek. Forsøk samtidig å hente noe fra spekteret av kjente produsenter.
  • Siden de fleste vitaminkomplekser har en tonisk effekt, bør de ikke gis til barn på ettermiddagen..
  • Ikke glem at multivitaminprodukter fra apotek bare skal fungere som et tillegg til sunn og variert mat..

Du kan lese mening fra Dr. Komarovsky om vitaminer for barn fra programmet hans.

Vitaminer for vekst av barn

Mange faktorer spiller en rolle i veksten av barn - genetikk, sykdommer og mangel på vitaminer i kostholdet, slik at kroppen kan utvikle seg fullstendig. Økningen i kroppslengde er ujevn, denne prosessen avhenger av dannelsen av nye celler, takket være benene blir lengre. Vitaminer for vekst av et barn i høyden brukes til behandling og forebygging av sykdommer. Det er viktig å velge riktig middel og følge regler for opptak slik at bruken er effektiv og gir et positivt resultat..

Hvorfor barn er forvirret

Stunting i høyden påvirker omtrent 6-7% av barnets befolkning. Betydelig etterslep kan føre til psykiske lidelser. Det er mønstre satt sammen av endokrinologer og barneleger. Det er en viss tabell over normer og tre stadier av intensiv vekst av en person i høyden - 1. leveår, 4-5 år, pubertet.

Under 13 år er jenter foran gutter, dette er normen. Etter 13 år begynner puberteten, og også unge blir høye.

Årsakene til kort status varierer veldig blant barn. Noen av dem:

  1. Genetikk. Hvis foreldrene til barnet er korte, vil han vokse opp.
  2. Genetiske sykdommer. Turnersyndrom er mer vanlig blant jenter. En baby blir født med et savnet eller skadet X-kromosom. Jenter med Turner-syndrom kan ikke ha arvinger fordi eggstokkene ikke utvikler seg ordentlig. Andre genetiske tilstander som fører til forkrøplet høyde er Noonan og Prader-Willi syndrom.
  3. Kroniske sykdommer. Veksthormon produseres av hypofysen, som ligger midt i hjernen. Dermed kan kroniske medisinske problemer som påvirker denne kjertelen påvirke høydeveksten. For eksempel kan stråling til hjernen påvirke hypofysens funksjon, slik at kreft eller kreftbehandling kan forsinke den. Gastrointestinale sykdommer som inflammatorisk tarmsykdom og cøliaki kan påvirke høydenes vekst. Plager som hypotyreose, hjertesykdom, nyresykdom, immunologiske sykdommer og noen endokrine lidelser kan forsinke tempoet..
  4. Veksthormonmangel. Noen produserer ikke nok GH, inkludert de som er født med en dårlig utviklet hypofysen. Årsaken ligger i arvelige eller sporadiske mutasjoner, sykdommer i organer og systemer (ganespalte, panhypopituitarism, tuberkulose, toksoplasmose).
  5. Underernæring. Mangel på riktig ernæring er en vanlig årsak til forskjøvet vekst. Langvarig aminosyresult merkes når et barn vokser opp. Veksten i høyden stopper opp og kroppsvekten synker. Når en tilstrekkelig mengde aminosyrer kommer inn i kroppen, gjenopprettes alt.
  6. For den aktive veksten av et barn er vitaminer nødvendig. Med mangel på kalsiferol øker nervøs eksitabilitet og en tendens til anfall vises. Mangel på vitamin D fører til nedsatt vekst i høyde og beinintegritet. Med mangel på vitamin A, dannes ikke bein i normal hastighet. Mangelen fører til en forverring i produksjonen av veksthormoner.

Hvilke vitaminer påvirker veksten til et barn

Barnets kropp trenger næringsstoffer døgnet rundt. Vitamintilskudd er nødvendig for energi, for å fungere korrekt i alle systemer og organer. Mer enn ett vitamin er ansvarlig for veksten av et barn. De viktigste organiske stoffene er A, D3. E, C, K, B - hjelpevitaminer som fremmer veksten av barnet.

A er et fettløselig stoff. Akkumuleres i lever og fettvev. Hvis langsom vekst i barndommen er assosiert med mangel på vitamin A, er den anbefalte doseringen av retinol:

  • 1-3 år - 300 mcg;
  • 3-7 år gammel - 450mkg;
  • 7 og eldre - 600 mcg.

Foreldre velger forebygging av vitamin D-hypovitaminose hos barn og unge, i stedet for behandling. Derfor foretrekkes mat rik på kalsiferol. Effekten av vitamin D på høyden til et barn i høyden er gjentatte ganger påvist av forskere. Det fremmer absorpsjon av kalsium og fosfor, beriker beinvev med mineraler. Med mangel på vitamin vises symptomer på rakitt, bein deformeres, problemer begynner i sentralnervesystemets arbeid.

Hvilke matvarer inneholder vitaminer for vekst

Fra mat mottar barnet alle nødvendige stoffer for å fungere i kroppen. Ernæring påvirker forlengelsen av babyer. Nyttige komponenter fra produktene hjelper intensivt med å bygge bein og bruskvev.

Hvis du vil øke lengden på kroppen i høyden, anbefales det å diversifisere kostholdet så mye som mulig. Vitaminer for barn for beinvekst finnes i kjøtt, fisk, meieriprodukter, grønnsaker og frukt, nøtter og belgfrukter. Det er i mat som inneholder 2-amino-5-guanidinpentansyre - en aminosyre som er nødvendig for frigjøring av somatotropin.

Hvor organisk materiale er inneholdt er angitt i tabellen:

Melon, fiskeolje, gresskar, rød fjellaske, basilikum, persille, ost, brokkoli, gulrøtter, smør

Kesam, tran, melk, sild, egg, storfelever, ål

Jordbær, brokkoli, papaya, mango, kiwi, ananas

Svisker, olivenolje, rosenkål, asparges, agurker

Grønne bladgrønnsaker, frokostblandinger, kjøtt, nøtter, storfelever

De beste vitaminkompleksene for vekst av barn

Før du kjøper vitaminer for barn å vokse i høyden og gå opp i vekt, bør de testes for sporstoffer og organisk materiale. Helblod, dets serum, hår, spiker eller urinprøve brukes som biomateriale.

Valget av vitamin påvirkes av barnets alder og det kvantitative innholdet av stoffet i kroppen..

Fra fødsel til 1 år

Inntil 12 måneder gir de medisiner i form av et pulver eller dråper, siden det er vanskelig for en baby å svelge tabletter. Vitaminer for å forbedre veksten av et barn er behagelige for smaken, ikke bitre. Noen kan tilsettes juice og vann.

De beste vitaminene for voksende høye babyer:

    Multi-Tubs Baby. Det brukes for å forhindre rakitt og med mangel på vitamin A, D, C.

Fra 1 år til 3 år

I perioden med aktiv vekst er det nødvendig å supplere kostholdet med nyttige næringsstoffer. I denne alderen er barnet mer utsatt for forskjellige sykdommer, bruker raskere energi. Vitaminer kan dekke behovene til en voksende kropp.

  1. Kinder Biovital gel. Vitaminkomplekset inneholder det daglige inntaket av stoffer som er nødvendige for utvikling. Forårsaker ikke en allergisk reaksjon, er godt absorbert.
  2. Pikovit-Omega sirup anbefales til bruk i perioden med intensiv vekst. Kosttilskuddet er mettet med fettsyrer og vitaminer, sikrer hjernens utvikling og funksjon, og øker også kroppens forsvar.
  3. Vitrum Baby inneholder 12 vitaminer og 10 mineraler. Selges i dyreform. Smaken er hyggelig, gir ikke bivirkninger.

Fra 3 til 7 år gammel

Det produseres separate vitaminer for hver alder. De inneholder en viss mengde organiske stoffer som oppfyller standardene for barn i denne alderskategorien.

Vekst vitaminer for barn fra 3 år:

  1. Pikovit (tyggbare tabletter) inneholder ikke farger, søtstoffer eller smaker. Barnas vitaminer for vekst av barnet og for å styrke immunforsvaret anbefales av Dr. Komarovsky. Pikovit kan gis til mennesker i forskjellige aldre.
  2. Multi-Tabs er ikke et medisin, det er et kostholdstilskudd som inneholder 13 vitaminer og 6 mineraler. Ta flerfaner med grått hår eller etter måltider.
  3. Vetoron - tyggbare tabletter. Foreskrevet for ubalansert og underernæring. Brukes i kompleks terapi av visse sykdommer.

7 år og eldre

Det daglige behovet for vitaminer for vekst av 13 år gamle barn er:

  • hos jenter: A - 3000 IE, B6 - 1,6 mg, D - 400 IE, C - 60 mg;
  • hos gutter: A - 3000 IE, B6 - 2 mg, D - 400 IE, C - 60 mg.

De beste vitaminene for barn 7 og eldre:

    Pikovit Forte er et middel for det normale løpet av metabolske prosesser. Ta fra deg 7 år gammel 1 tablett per dag for behandlingsformål. Brukstid - som anbefalt av lege.

For bedre assimilering av organiske stoffer og mineraler, anbefales det å bruke det om morgenen. Drikk komplekser i vinter-vårperioden for optimale resultater.

Kontraindikasjoner for bruk

Å gi vitaminer for vekst i høyden er kontraindisert i tilfelle individuell intoleranse mot stoffene og hyperkalsemin (økt konsentrasjon av kalsium i blodplasma).

Vitaminer er ikke en erstatning for god ernæring for et barn. Nyttig mat kan ikke utelukkes helt når du bruker disse stoffene.

Hvert medikament kan ha separate kontraindikasjoner. Det er viktig å bli kjent med dem før bruk. For eksempel brukes ikke Pikovit forte mot gikt, erytremi, hypercalciuria, hypervitaminosis og tromboflebitis..

Konklusjon

Vitaminer for vekst av et barn i høyden må tas hvis det er visse indikasjoner. Det er flere årsaker som fører til at den senkes i høyden. Noen ganger skyldes forsinkelsen en mangel på skjoldbruskkjertel eller reproduktivt hormon. Disse problemene blir behandlet. Det viktigste er å forstå årsaken i tide og gi vitaminer som bidrar til veksten av barnet..

Hvilke vitaminer å ta for vekst av barn i høyden

Genetikk er ansvarlig for høydevekst. Ernæring, livsstil, fysisk aktivitet og generell helse fra fødsel til 20 år spiller også en stor rolle. Tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler vil sikre den normale utviklingen av barnet i perioden med aktiv vekst. Hvilke vitaminer å ta for vekst av et barn i høyden?

Fordelene med vitaminer

Høydevekst forekommer i rykk, ujevnt. Dannelsen av nye celler i området for epifysene bidrar til forlengelse av bein. Disse prosessene skyldes virkningen av vitaminer og mineraler. Hvilke vitaminer trenger barn for vekst??

A-vitamin er nødvendig for utvidelse av bein, det stimulerer utviklingen av spesifikke celler - osteoblaster. Stoffet er involvert i forkalkningen av knapt dannet beinvev. Retinolmangel kan føre til nedsatt syntese av veksthormon. Betakaroten er en forbindelse som hjelper kroppen med å syntetisere A-vitamin. For bedre absorpsjon konsumeres stoffet med fett. Overdosering av karoten er ikke farlig for et barn.

D-vitamin er viktig for dannelse av bein og tenner, og er involvert i utveksling av kalsium og fosfor. Leveres med mat og kan syntetiseres under påvirkning av ultrafiolett stråling. Calciferol er veldig viktig det første leveåret for skjelettdannelse. Forhindrer rakitt hos nyfødte.

B-vitaminer stimulerer fordøyelseskanalen og nervesystemet, fremskynder stoffskiftet. Stoffet gir aktiv blodsirkulasjon, noe som gjør det mulig å gi næring til alt vev i kroppen, inkludert bein. Blodpropp er normalisert.

C-vitamin påvirker beinveksten indirekte: det forbedrer absorpsjonen av retinol og kalsiferol, og sikrer deres transport.

Tocopherol fremmer rask absorpsjon av vitamin A og C.

K-vitamin påvirker høydeveksten indirekte: det tynner blodet og reduserer koagulering, på grunn av at benvevet blir bedre forsynt med blod. Tilstrekkelig vitamininntak sikrer transport av oksygen og næringsstoffer.

L-karnitin er involvert i fettmetabolisme, bein og muskelvekst. Øker appetitten og generell tone. Forbindelsen er indikert for barn med forskjøvet vekst og lav kroppsvekt.

Kalsium er involvert i dannelsen av benceller og tenner. Viktig for muskelkontraksjon og vedlikehold.

Sink hjelper til med å fornye celler, aktiverer utviklingen av beinvev og hjerne. Deltar i karbohydratmetabolismen. Mineralmangel er ledsaget av langsom vekst.

Jod er en del av hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen. De er i stand til å fremskynde stoffskiftet, som stimulerer den aktive veksten til barnet..

Mat

Tabell over matvarer som inneholder mineraler og vitaminer for høydevekst
NavnProdukter
retinolFiskeolje, eggeplomme, smør, lever, meieriprodukter
Vitamin dEgg, cottage cheese, poteter, fisk, sjømat, ost, melk
Vitamin CGrønnsaker, sitrusfrukter, greener, bær, epler, paprika
Vitamin B1Nyrer, honning, bokhvete
Vitamin B2Meieriprodukter, nøtter, egg
Vitamin B6Bananer, sjømat, poteter, kjøtt
Vitamin BelleveAvokado, melk, fermenterte melkeprodukter
Vitamin KOst, valnøtter, smør
KalsiumMeieriprodukter, kål, spinat, tang, sitronsaft, nøtter, greener
SinkEpler, gresskarfrø, tørket frukt, honning, rips, sitrusfrukter, kjøtt
JodTang, tang, spinat, hvitløk, fisk

narkotika

Barn kan få foreskrevet vekst vitaminer som en ekstra kilde til næringsstoffer. Ofte indikeres det å ta medisiner i en periode med aktiv vekst, sesongmessige vitaminmangel eller virus. Type produkt, dosering og varighet av kurset bestemmes av barnelegen, under hensyntagen til barnets alder og vekt.

Farmasøytiske selskaper tilbyr et bredt spekter av produkter designet spesielt for barn. Midlene tas etter eller under måltider. Det er forbudt å drikke vitaminer på tom mage.

Nedenfor er en liste over anbefalte vitaminkomplekser.

  • "Bee Big": et kompleks av vitaminer og mineraler. Eliminerer kalsium- og vitaminmangel i kroppen. Det brukes til forebygging og behandling av utviklingshemmet fysisk utvikling. Støtter sunne tenner, skjelett, hår og negler.
  • "Calcohel": stimulerer kalsiummetabolismen. Det brukes som et hjelpemiddel i løpet av kompleks behandling. Sjelden foreskrevet for monoterapi. Legemidlet er kontraindisert hos barn under 6 år..
  • "Complivit kalsium D3»: Inneholder vitamin D og kalsiumkarbonat. Verktøyet aktiverer kalsium-fosfor metabolisme. Indisert for barn over 3 år. Legemidlet øker bentettheten, opprettholder normalt kalsium- og vitamin-nivå3. Tilgjengelig i form av tyggbare tabletter (for barn over 5 år) og pulver til suspensjon (opptil 3 år gamle).
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": brukes til behandling og forebygging av vitaminmangel av forskjellig opprinnelse. Styrker tenner, bein, opprettholder muskeltonus.
  • "AlfaVit Our Baby": inneholder 11 vitaminer, betakaroten og 5 mineraler. Finnes i pulverform. Den selges i en pose. Legemidlet er indisert for barn 1,5-3 år gamle.
  • "Calcemin Advance": inneholder kalsium, vitamin D3 og mineraler (sink, kobber, mangan, bor). Deltar i kalsium-fosfor metabolisme. Stoffet er kontraindisert hos barn under 12 år..

Barn 3-7 år er foreskrevet følgende komplekser av vitaminer og mineraler: "Pikovit Unique", "AlfaVit Barnehage", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus".

Kontra

Vitaminer for vekst av barn i høyden kan ikke tas i følgende tilfeller:

  • intoleranse for komponenter,
  • diabetes,
  • alvorlig nyresvikt,
  • nedsatt kalsiummetabolisme,
  • hypervitaminosis A eller D.

Produkter som inneholder aspartam er kontraindisert ved fenylketonuri. Det er også forbudt å ta tilskudd sammen med antibiotika..

Full fysisk utvikling av barnet er mulig på grunn av tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler. I løpet av perioden med aktiv vekst trenger kroppen en ekstra kilde.

De beste vitaminene for tenåringer og skolebarn (7-18 år)

Barnet ditt trenger å motta alle nyttige mikro- og makroelementer med vitaminer i sin helhet for riktig utvikling i alle retninger. Uten riktig mengde nødvendige stoffer, vil barnet henge etter i vekst, ha problemer med å lære, ikke følge det daglige behandlingen, noe som vil påvirke det generelle velværet.

Tegn på vitaminmangel hos barn og unge

Du kan bedømme at barnet ditt mangler næringsstoffer, vitaminer og mineraler ved følgende tegn:

Eksterne endringer

Dette inkluderer tørrhet, sprekker og kløe i huden, økt svette, skjørhet og hårtap, tannkjøtt og tenner kan begynne å bli dårligere..

Interne endringer

Fordøyelsen og søvnmønstrene er forstyrret. Det er vanskelig for et barn å konsentrere seg, studiet er vanskelig. Veksten avtar, kroppen føles svak.

Følelsesmessige endringer

Barnet er apatisk eller tvert imot altfor aggressivt. Mulige humørsvingninger, en tendens til en depressiv tilstand, økt tårevåthet.

Viktig: tegnene ovenfor kan indirekte indikere forskjellige sykdommer eller psykiske problemer. Rådfør deg med den tilsynsførende barnelegen, bestått de nødvendige testene.

Hvilke vitaminer trenger skolebarn

For riktig utvikling av kroppen, vekst og helse, trenger barn å motta slike vitaminer og mineraler hver dag som:

Vitamin A

Det er hovedhjelpen i syntesen av proteiner som hjelper med å vokse. Retinol fremmer godt syn, styrker bein og tenner og holder huden tonet.

E-vitamin

Tocopherol er en slags beskytter av barnets kropp mot de negative effektene av miljøet. Det starter prosessene med rask hudregenerering, har en gunstig effekt på muskler.

Vitamin C

Askorbinsyre er en guide til assimilering av andre næringsstoffer, og den er også et viktig element i utviklingen av barnets immunitet.

B-vitaminer

Metabolske deltakere er ansvarlige for energi, humør og riktig søvnmønster.

Vitamin d

Hjelper kroppen med å absorbere kalsium, fremmer veksten av barn og dannelsen av skjelettet deres.

Vitamin PP

Niacin er ansvarlig for at nervesystemet og hjerte-kar-systemet fungerer korrekt. I følge noen rapporter hjelper dette vitaminet kroppen til å bekjempe kreft..

Jern

Det er en leder av oksygen i vev, en deltaker i metabolske prosesser.

Sink

Det hjelper også riktig forløp av metabolske prosesser, fremmer cellefornyelse.

fosfor

Støtter funksjonen til interne systemer, sikrer vekst av kroppen og hjernens funksjon.

magnesium

Ansvarlig for nervesystemets normale funksjon, hjelper til med å bekjempe allergier og infeksjoner.

Hva er funksjonene i ungdomsårene

  • I oppvekstprosessen, i den aktive fasen av puberteten, er det spesielt viktig for ungdom å få en daglig norm med næringsstoffer, hvis dosering allerede er i nærheten av voksennormen..
  • Hvis barnet ditt går gjennom et stadium med rask vekst, kalles det også et "sprang", du må ta vare på ekstra inntak av kalsium og vitamin D.
  • Hvis datteren din begynner å få sin menstruasjonssyklus, er det nyttig å gi henne jern og sink..
  • Gi ungdommene medisiner med magnesium og fosfor på dagene med eksamenene og forberedelsene til dem, samt med økt belastning av hjernen og nervesystemet..

Hvordan velge et godt vitaminkompleks for et barn

  • Når du velger, er det verdt å ta hensyn til barnas alder, deres utviklingsegenskaper, tilstedeværelsen av eventuelle anbefalinger eller kontraindikasjoner fra lege, generelt fysisk og psykisk stress.
  • Et vitaminoverskudd er like ille som en vitaminmangel, så det er viktig å nøye følge den nødvendige doseringen..
  • Det vil være nyttig å lese anmeldelser av ekte kjøpere, se tillitsvurderinger. Nedenfor i gjennomgangen har vi presentert de beste multivitaminpreparatene for ungdom.

De beste vitaminkompleksene for tenåringer fra 7 til 14 år

Avhengig av utviklingsstadiet til barnet ditt, trenger han viktige vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer for fullstendig fysisk og mental helse. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot puberteten, da ungdommen mest trenger nyttig støtte for vekst og emosjonell stabilitet..

Pikovit Forte 7+

Type: vitamin tabletter

Mengde næringsstoffer: 11

  • tar 1 tablett om dagen;
  • lave kostnader;
  • effektivitet.
  • spesifikk smak;
  • kan forårsake allergi.

Konklusjon: kjøpere bemerker at til en lav pris inneholder stoffet hele gruppen av B-vitaminer.

Multi faner Junior

Type: vitamintabletter (tyggbare)

Mengde næringsstoffer: 11 vitaminer og 7 mineraler

  • tar 1 tablett per dag;
  • forskjellige smaker;
  • hjelper med kompleks terapi.

Konklusjon: et komplett vitaminkompleks for en voksende kropp.

Supradine Kids magiske dragee

Produsent: Vidal Golosinas (Bayer reg.certificate)

Mengde næringsstoffer: 8 vitaminer og 2 mineraler

  • effektivitet;
  • barn liker emballasjen og pillene selv;
  • ingen allergier.
  • høy pris;
  • mottak tre ganger om dagen;
  • brukere bemerker at sammensetningen kunne ha vært mer.

Konklusjon: ifølge foreldre har stoffet vist seg å være en god hjelp i vekst og utvikling av barn, men den høye prisen og lite sammensetning reduserer den totale poengsummen.

Alfabet skolegutt

Produsent: Vneshtorg Pharma

Mengde næringsstoffer: 13 vitaminer og 10 mineraler

  • et komplett kompleks, delt på fordøyeligheten;
  • hyggelig smak;
  • foreldrenes effektivitet.

Konklusjon: kanskje den ledende blant kosttilskudd for barn i denne kategorien.

Complivit Active

Mengde næringsstoffer: 12 vitaminer og 10 mineraler

  • et komplett vitamintilskudd, fordelt på fordøyeligheten;
  • høy effektivitet;
  • lett å svelge;
  • lave kostnader.

Konklusjon: kundeomtaler snakker om konkrete fordeler ved å ta disse pillene.

De beste vitaminene for gutter og tenåringer fra 14 til 18 år

Vitrum tenåring

Mengde næringsstoffer: 13 vitaminer og 11 mineraler

  • kompleks vitaminforberedelse;
  • håndgripelig effektivitet;
  • lave kostnader.

Konklusjon: i henhold til brukerdata gir bruk av dette kosttilskuddet det forventede resultatet.

Alfabet Teen

Produsent: Vneshtorg Pharma

Mengde næringsstoffer: 13 vitaminer og 10 mineraler

  • et komplett kompleks, delt på fordøyeligheten;
  • rimelig pris;
  • høy effektivitet.

Konklusjon: foreldre og unge merker en klar fordel når de bruker dette komplekset.

Supradin

Type: oppløselige tabletter

Mengde næringsstoffer: 12 vitaminer og 8 mineraler

  • effektivitet;
  • mangel på allergiske komponenter;
  • hjelper som en tilleggsterapi i ARVI-sesongen.
  • høy pris;
  • noen klager over lukt og smak.

Konklusjon: foreldre setter pris på dette stoffet for å hjelpe barns immunitet i den kalde årstiden.

Doppelgerz Beauty Anti-Acne

Produsent: Queisser Pharma

Mengde næringsstoffer: 1 vitamin og 2 mineraler, samt bryggergjær

  • hjelper å vokse opp tenåringer til å ha klar hud;
  • eliminerer utbrudd, kviser og kviser.
  • smalt fokus;
  • høy pris.

Konklusjon: egnet som et hjelpemiddel for å bekjempe de ytre konsekvensene av kroppsstrukturering.

Vitaminer i forkjølelsessesongen

I høysesongen med influensa og SARS-epidemier er det viktig å støtte barnets kropp fra innsiden for å øke motstanden mot forkjølelse og virussykdommer..

Vitamin d

Studier har vist at ungdom som tar vitamin D er mye mindre påvirket av sesongens utbrudd av lokale epidemier. I følge vitenskapelige studier har det konstante inntaket av dette vitaminet en utmerket effekt på de beskyttende funksjonene i kroppen og stimulerer immunforsvaret, i tillegg til å forhindre rakitt.

Den daglige anbefalte dosen er 600 IE.

Det farmasøytiske markedet tilbyr et utvalg av flere alternativer for preparater som inneholder vitamin D.

  • Tyggbare tabletter eller gummier. Dette er medisiner som Minisan, Ultra-D eller VitaMishki.
  • Oljeløsning. Dette inkluderer Vigantol eller Detrilan.
  • Vannbaserte dråper. For eksempel Aquadetrim.

å styrke og styrke immuniteten

Det beste alternativet vil være komplekser som inneholder tokoferol og calceferol, det vil si vitamin E og D, for eksempel VitaMishki imuno Havtorn

å styrke hukommelse og hjerne

bør du være oppmerksom på medisiner med aktiv fosfor

for vekst

Bør inneholde kalsium og calceferol. Optimal - Complivit.

å forbedre synet

komplekser med retinol og blåbærekstrakt, for eksempel Blueberry forte.

for å styrke håret

Vær oppmerksom på medisiner som inneholder høyt tokoferol, for eksempel Aevit.

for konsentrasjon

Kosttilskudd med Omega-3-flerumettede fettsyrer og B-vitaminer, samt aminosyrer, for eksempel glycin.

De billigste vitaminene

En smak kjent fra barndommen til alle foreldre: gule erter Revit (ikke undervurder dem, sammensetningen inneholder vitamin A, B1, B2 og C til en veldig rimelig pris),

For alle aldre er C-vitamin alltid relevant, selv i tabletter, til og med pakket under Ascorbinka-godteri.

Med en mangel på jern og en reduksjon i nivået av hemoglobin, ville en utmerket og budsjettløsning være et apotek "sjokolade" - Hematogen.

Hvordan ta barnas vitaminer riktig

Det er uuttalte regler for å ta vitaminer og gunstige kosttilskudd:

  1. Vær oppmerksom på ordningen og tidspunktet for opptak (noen komplekser krever separat bruk).
  2. Kontroller doseringen etter alder eller vekt for barnet ditt.
  3. Sjekk ut kontraindikasjonene.
  4. Se på nyansene: må du drikke vann før eller etter et måltid, må du tygge?
  5. Ta kontakt med barnelegen for innleggelsesperioden: eventuelle multivitaminer tas på kurs.

Funksjoner ved å ta vitaminer i den kalde årstiden (vår-høst)

Barnets immunitet trenger å bli hjulpet til å motstå sykdommer i en kald periode, men dette må gjøres kompetent: du skal ikke gå til ytterligheter, doble doser eller ta flere typer multivitaminer.

For en slik sesong gjelder alle de samme reglene: i henhold til ordningen, kurs, under hensyntagen til alle legens resepter.

Hvis barnet ditt allerede er syk, må du se nøye på instruksjonene for delen om interaksjon med andre medisiner..

For eksempel ødelegger noen antibiotika direkte B-vitaminer, jern og magnesium. Aspirin (som er forbudt for barn under 12 år) forhindrer absorpsjon av askorbinsyre.

Sørg for å informere den behandlende barnelegen om at du har tatt vitaminer før sykdommen.

Ytterligere immunostimulanter, så utbredt annonsert, er ikke nødvendig for et vanlig barn hvis han allerede tar et kurs med komplekse multivitaminer.

Legeråd

Barnelege Svetlana Makarova, MD, ernæringsfysiolog ved Vitensenteret, gir råd til foreldre når og hvordan de kan gi vitaminer til tenåringsbarn i videoen:

  1. Du bør ikke bli ledet tilfeldig i valg av vitaminer for barnet ditt. Sørg for å konsultere legen din, fortell oss om observasjonene dine, hvorfor du planlegger å ta medisiner og hvilket resultat du forventer.
  2. Hvis du har alvorlige bekymringer for mangel på stoffer, vil barnelegen gi deg en henvisning til testing. Ikke selvmedisiner!
  3. Syntetiske komplekser er ikke en erstatning for riktig ernæring. Overvåk kostholdet til barna dine, prøv å gi ferske sesongens frukt og grønnsaker, meieriprodukter, kjøtt og fisk.
  4. Solstrålene stimulerer perfekt produksjonen av D-vitamin i selve kroppen. Ikke unnlater å gå med barn, og følg reglene for eksponering for solen.