Vitaminer for hårvekst i naturlig mat

Hvem blant dere har ikke drømt om å ha naturlige vitaminer for hårvekst for hånden. Ernæringsfysiologer sier at alle ingrediensene du trenger inneholder mat.
Luksuriøst hår, vakker frisyre er halvparten av en kvinnes suksess. Og ikke bare kvinner, dette er en viktig indikator på skjønnheten og helsen til enhver person.

Hårtap for en person er en virkelig straff, og mange vet ikke hva det er forbundet med og hvordan de skal takle dette problemet..

Hvilke vitaminer er nødvendig for hårvekst

I den kalde årstiden forverres hårets tilstand, håret faller veldig lett ut og vokser veldig sakte, og oftest skyldes dette dårlig blodsirkulasjon, temperaturendringer og tørr inneluft. Hvordan stoppe eller begrense håravfall, hvilke vitaminer som skal fylle på kroppen?

Hvorfor faller håret ut

Håravfall kan være forårsaket av mange forskjellige opphav: emosjonelle problemer, arvelighet, ernæringsmessige og aminosyremangel i kostholdet og vår livsstil..

For eksempel påvirker hårtap, eller på annen måte alopecia hos kvinner, omtrent 1/3 av det kvinnelige kjønn, men det samme problemet gjelder menn, men mange av dem ignorerer disse symptomene.

Den første alarmklokken er tynnere hår, økt skjørhet, livløshet.

Ifølge eksperter er det også en rekke årsaker av en annen karakter som kan føre til hårtap. For eksempel kan visse medisinske tilstander eller medisiner påvirke tilstanden deres. Lupus, diabetes og andre autoimmune sykdommer er blant de fysiologiske faktorene som kan påvirke hårets helse.

Ikke glem stress - både psykologisk og fysisk. Når det utsettes for stress, slutter håret å vokse og faller ut. Fysiologisk stress kan være forårsaket av kirurgi eller et kraftig vekttap, og psykologisk stress kan være forårsaket av mental sykdom, en trist hendelse i livet (en kjæres død eller plutselige forandringer i livet vårt). Når stressperioden er slutt, gjenopprettes vanligvis hårveksten, selv om de ofte er med litt forsinkelse..

Endringer i nivåene av forskjellige hormoner i kroppen kan også føre til håravfall. Androgen alopecia oppstår som et resultat av hårsekkens genetiske følsomhet for androgener - mannlige kjønnshormoner, hvorav den ene er testosteron. Denne følsomheten fører til redusert follikulært liv og fører til skallethet, spesielt hos menn.

Endringer i østrogennivå hos kvinner kan føre til hårtap - for eksempel etter fødsel. Denne typen hårtap er midlertidig og løser seg over tid..

Det er verdt å nevne både dårlig kosthold og eksponering for kjemikalier som brukes i hårkosmetikk (spesielt fargestoffer), noe som kan føre til tynnende hår hos noen kvinner..

Balansert kosthold med naturlige vitaminer

I gjennomsnitt slipper hver person bort 40-50 hår per dag, akkurat som disse 40-50 hårene må vokse, ellers oppstår tynning.

For å løse dette problemet er det først av alt nødvendig å finne faktoren for dets forekomst, og deretter fortsette å utrydde.

Et godt balansert kosthold er nøkkelen til veksten og vedlikeholdet av håret ditt. Mange mennesker som lider av håravfall begynner å ta aminosyre eller proteintilskudd i håp om at dette vil øke hastigheten på hårveksten og forbedre tilstanden. Imidlertid må det huskes at hårtap i de fleste tilfeller ikke er assosiert med en proteinmangel..

Å tilføre flere aminosyrer og proteiner til kostholdet ditt vil imidlertid utvilsomt være til fordel og forbedre hårveksten delvis..

Hårernæring og sunn mat

☀ Sjømat og fisk er rik på sunt fett, jod, sink og fosfor. Mangel på disse elementene forårsaker tørr hud og hår, deres skjørhet, flassdannelse. Med mangel på sjømat, må du inkludere 1-2 ts linfrøolje i kostholdet ditt. Og østers er rik på sink, noe som også er viktig for sunt hår..

vitaminer i matvarer

☀ Bladige grønnsaker og greener er rike på kalsium, jern, magnesium, vitamin A, C. Disse stoffene kontrollerer talgkjertlene. Med sin mangel oppstår tørr hud, sprøhet og splitting av hårendene.

☀ Belgfrukter (linser, bønner og bønner) med tilstedeværelse av protein bidrar til å forbedre hårets struktur og gir det et sunt utseende. De er rike på biotin, sink og jern. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise 3 kopper belgfrukter per uke.

☀ Frø og nøtter er en kilde til vitamin E, rik på selen og sink, flerumettede fettsyrer. Den nødvendige hastigheten for tetthet, vekst, skjønnhet og helse i håret - en spiseskje daglig.

☀ Fjærkre inneholder mye proteiner, enkle å fordøye proteiner, nødvendig for hårforsterkning og vekst. Med mangel på protein i kroppen mister håret glansen, blir kjedelig og sprøtt. Kjøttnorm fra 500 g til en kg per uke.

☀ Egg inneholder ikke bare protein, men også B-vitaminer, biotin.

☀ Grønnsaker. Gulrøtter er rike på karoten, noe som ikke bare påvirker synet, men også helsen og skjønnheten i håret. Rødbeter inneholder mye vitamin A og B, magnesium og kalium.

☀ Hele korn, grodd korn med hvete og andre kornvarer inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler som sink, jern, B-vitaminer.

☀ Vegetabilske oljer er rike på flerumettede fettsyrer, vitamin A, E, D. De er gode ikke bare for ekstern bruk, men også til intern bruk. Kostholdet skal inneholde ikke bare solsikke og oliven, men også linfrø, sesam, havtorn, drueolje. Daglig pris - en spiseskje per dag.

☀ Meieriprodukter er kilder til kalsium, som er viktig for hårforsterkning og vekst. Inkluder opp til 100 g fermenterte melkeprodukter daglig i kostholdet ditt.

Sjekk tabellen for årsakene til håravfall og hvordan du kan fikse det:

HårproblemerMulig grunnNødvendige produkter
tørt hår med delte endermangel på essensielle fettsyrerfet fisk (3-4 ganger i uken), oliven, vegetabilsk olje, avokado
håret er ofte fet og krever hyppig vaskmangel på B-vitaminerfrokostblandinger (frokostblandinger, grovt brød, knekkebrød)
sprøtt hår, det mangler styrke og glanskroppen mangler sink og tyrosinøsters, fjærkre, belgfrukter, egg, havremel, bananer, mandler, avokado, sesam
tidlig grått hårmangel på tyrosin, kobber og jern. Samt B-vitaminerbananer, skalldyr, mandler, valnøtter, lever, spirte korn, havregryn
kjedelig, svekket hårmangel på proteinmagert kjøtt, egg, fisk, nøtter, tørket frukt
hårtapmangel på jern og B-vitaminerlever, rødt kjøtt, egg, belgfrukter, frokostblandinger, havregryn, aprikoser

☀ Leveren er bedre for storfekjøtt, som inneholder aminosyrelysin, som fremmer hårvekst. Den nødvendige mengden er 50 g per dag.

☀ Frukt er rik på vitaminer og syrer, mineraler. En spesiell rolle spilles av frukt som inneholder askorbinsyre, som deltar i syntesen av kollagen, som ikke bare er nødvendig for huden, men også for håret..

For å etterfylle kroppen med kollagen, spis gele med kjøtt, gelé (kjøtt og frukt).

Vitaminer for hårvekst og skjønnhet

☀ Vitamin E leger og nærer hårsekkene, aktiverer blodsirkulasjonen i huden, og forsyner dermed håret med næringsstoffer, beskytter mot effekten av ultrafiolette stråler og frie radikaler. Vitamin essensielt for tykkelse og sunt hår.

Dette vitaminet finnes i vegetabilske oljer, nøtter og frø, grønne bladgrønnsaker og egg.

☀ Vitaminer fra gruppe B forbedrer strukturen i håret, gir det styrke og tetthet, glans og elastisitet, aktiverer vekst og fjerner fet glans. Bryggergjær og nøtter er rike på disse vitaminene. korn, spesielt korn.

☀ Vitamin A påvirker også hårets struktur, og gjør det bare mykt og silkeaktig. Av produktene vil meieriprodukter (melk, smør, cottage cheese), lever, havtorn, aprikoser, gulrøtter være spesielt nyttige for hår..

☀ Vitamin C fremmer hårvekst, aktiverer blodsirkulasjonen i kapillærene. Akselererer jernabsorpsjonen. Spesielt viktig med tanke på innholdet av dette vitaminet er: rose hofter og japansk kvede, sitrus og kiwi, havtorn og rips.

sunne hårprodukter

Av mikro- og makroelementene er følgende mer nyttige:

☀ Silisium og magnesium. Mg forbedrer hårets elastisitet. Den inneholder nøtter, tørkede aprikoser, ferske bladgrønnsaker. Si gir styrke og styrke. Rotvekster, agurker, courgette er rike på silisium...

Elen Selen og kalsium. Se beskytter håret mot de skadelige effektene av det ytre miljøet, inkludert fra ultrafiolett stråling. Den inneholder matvarer som rugbrød, melk og kjøtt...

Ca - nødvendig for rask hårvekst, for å styrke strukturen. Kalsium er rik på meieriprodukter, mørkegrønne grønnsaker, bladgrønne grønnsaker...

☀ Svovel og sink. S - element med atomnummer 16, gir glans og styrke til håret. Og matvarer som belgfrukter og hvitløk, lever og fisk inneholder dette elementet...

Zn - hemmer prosessen med tidlig grått hår og hårtap. Løk og hvitløk, kål er rik på sink...

☀ Jern og fosfor. P gir hårets elastisitet og fyldige farger, og det finnes i bønner, fisk...

Fe styrker ikke bare håret, men forhindrer også utseendet på tidlig grått hår, sammen med sink. Granatepler, epler, bokhvete, lever vil hjelpe i dette...

☀ Kobber og jod. Cu er den første hårbeskyttelsen mot aldring. Kobber inneholder korn (havremel, bokhvete, bygg), gresskar, aprikoser...

Jeg - styrker håret og gir det et sunt utseende, hjelper med å akselerere metabolske prosesser i cellene i rotpæren. Sjømat, champignons, persimmon er rike på jod...

Viktige aminosyrer:

Cystein. En av de viktigste for hårveksten er aminosyren cystein. Nesten alle hårtilskudd inneholder cystein. Svovelmolekylene i den stimulerer produksjonen av disulfidbindinger ved tverrbinding, noe som anses som veldig viktig for sterkt og sunt hår, slik at en mangel på cystein i kroppen gjør håret svakt, sprøtt og sprøtt..

Menionin. En annen aminosyre som finnes i keratin er metionin. Internt er keratin sammensatt av L-cystein og L-metionin. Kosttilskudd som inneholder disse stoffene er veldig effektive i håravfall og tjener til å øke tykkelsen og styrken på håret.

Aminosyren tyrosin er en del av proteinene til alle levende organismer, den syntetiseres av sopp, planter og mikroorganismer, inkludert mennesker. Og fra tyrosin syntetiseres melanin i menneskekroppen, et pigment som farger hår, hud, som bestemmer øyenfarge. Denne aminosyren er viktig for å beskytte hår mot tidlig grått hår..

Kosttilskudd

Hårtilskudd er lett tilgjengelig i stoffbutikker og medikamentbutikker. Disse produktene hjelper kroppen å fylle ut ernæringsmangler og gir alt som trengs for hårdannelse og vekst..

Hårtilskudd inneholder alle essensielle aminosyrer som trengs for hårvekst. Hårfollikkelstammen består hovedsakelig av keratin, som er en type protein. Hvis follikkelen får nok aminosyrer til å danne keratin, forblir håret sunt. Denne funksjonen krever vitaminer og mineraler.

Mange begynner å ta biotilskudd så snart håret begynner å tynne, men dette er ikke den rette tilnærmingen - det er mange andre faktorer som kan føre til håravfall.

I tillegg til proteiner, må karbohydrater, vitaminer og mineraler være til stede i kostholdet vårt for at alle celler i kroppen skal kunne fungere, inkludert folliklene. Det er visse enzymer som også er nødvendige for hårvekst og helse. I mange tilfeller viser det seg at hårtap oppstår nettopp på grunn av fraværet av disse enzymene..

Før du begynner å ta kosttilskudd for hår, anbefales det å konsultere en spesialist. I tillegg trenger cystein og metionin mer valin, leucin og isoleucin for sunt og sterkt hår. I tillegg stimulerer biotin (vitamin H) hårvekst og forhindrer håravfall.

Noen mennesker øker sin dose proteintilskudd når de ikke får de resultatene de ønsker. Imidlertid kan dette overflødige protein skade nyrene. I noen tilfeller kan det hende at disse kosttilskuddene ikke fungerer på grunn av forskjellige problemer forbundet med tarmen - for eksempel med kolitt kan kroppen ikke absorbere proteiner ordentlig.

Kosmetiske og tradisjonelle metoder for å bekjempe håravfall

I dag tilbyr hårkosmetikkprodusenter oss alle slags preparater for å eliminere dette problemet. Dette kan være emulsjoner, kremer, tonika eller spesielle hårserum. Et annet viktig faktum er at mange serum og tonika ikke trenger å vaskes av, slik at de kan brukes den andre dagen etter at du har vasket håret..

Det vil sannsynligvis ikke være overflødig å nevne folkemessige midler som forbedrer hårvekst og tilstand..

Vokser håret ditt veldig sakte, bryter eller faller det ut? Det viser seg at dette problemet enkelt og effektivt kan løses hjemme, med en vanlig og veldig billig ingrediens, et produkt som du ikke har lagt merke til før..

Pepperrot maske

Dette rimelige produktet vokser i nesten hver grønnsakshage, og mange tror at det er et luke. Folk sier også at det er "ikke søtere enn en reddik" - det er pepperrot. Pepperrotmasken inneholder også ekstra ingredienser som nøytraliserer "bakingen" av dette produktet. Jeg vil si at håret ditt vil være takknemlig for deg etter at du har brukt denne masken.

Pepperrot er nyttig ved at den inneholder lezocin, som vi trenger for at håret skal vokse godt, det er også en antiseptisk og antibakteriell komponent. Dessuten vil det bidra til å bli kvitt flass..

I motsetning til andre masker basert på sennep og pepper, tørker ikke pepperrot håret, og er en passende ingrediens for tørt og sprøtt hår. I tillegg, basert på denne ingrediensen, kan du tilberede ikke en maske, men så mange som tre - for tørt, fet og sprøtt hår..

Hakket pepperrot lagres i kjøleskapet i opptil 3 uker.

Tørr hårmaske

For matlaging trenger vi:

  • - 40 g hakket pepperrot,
  • - 20 g rømme (fukter, mykgjør),
  • - 20 ml olje - burdock eller oliven (fukte hodebunnen og gi næring, og bekjemp også tørre ender).

Forbered en maske fra disse ingrediensene og påfør den på uvasket hår i omtrent 40 minutter. Etter å ha vasket håret med sjampo.

For fet hår

Denne masken vil kreve flere forskjellige ingredienser. Først av alt må du tilberede en infusjon av kamille, ganske konsentrert - 30 g apotekskamille per 50 ml varmt vann (som skal dras i ca 2 timer). Vi bruker den anstrengte infusjonen for å tilberede masken:

  • - hovedingrediens, pepperrot - 40 g,
  • - kamilleinfusjon, (mykgjør hår, normaliserer saltkjertlene, et godt antiseptisk middel),
  • - aprikosfrøolje (godt absorbert og egnet for fet hår), eller jojoba (akselererer utvinningsprosessen, kjemper mot flass) - 40 ml,
  • - eterisk olje av tea tree (fantastisk antiseptisk middel, reduserer produksjonen av talg) - 8-9 dråper.

I struktur kommer denne masken mer vannaktig ut, så den suger håret godt.

Maske for sprøtt hår

  • - pepperrot - 20 g.,
  • - aloe juice - 5 ml (aloe sammen i kombinasjon med pepperrot stimulerer veldig hårrøtter),
  • - kylling eggeplomme (mykgjør håret, gjør det mykere, skinnende og silkeaktig),
  • - mandelolje (gjør hårets tekstur glatt) - 5 ml,
  • - havtornolje (bra for huden, sveiser håret ender godt) - 15 ml.

Du må holde masken i 20-30 minutter, og bruke den ikke mer enn 2-3 ganger i uken, fordi pepperrot er en ganske aktiv ingrediens og etter 5-6 ganger påføring kan du se resultatet. Oppbevar masken i kjøleskapet i ikke mer enn 3 dager.

Vel, kjære lesere, nå vet du hvilke vitaminer vi trenger for hårvekst. Hvilke matvarer som skal inkluderes i kostholdet ditt, slik at håret ditt er sunt og vakkert, hvilke tiltak anbefales av tradisjonell medisin hjemme.

Denne artikkelen er selvfølgelig ikke komplett, og hver av dere har egne oppskrifter på skjønnhet og hårvekst, som du kan dele i kommentarene..

Bloggartiklene bruker bilder fra åpne kilder på Internett. Hvis du plutselig ser forfatterens bilde, informer bloggeredaktøren om det via tilbakemeldingsskjemaet. Bildet blir fjernet, eller en lenke til ressursen din blir plassert. Takk for forståelsen!

Aminosyrer for hår kjøpes i butikk

Grunnlaget for håret er α-keratiner. Deres sammensetning inkluderer en stor mengde alifatiske svovelholdige aminosyrer, samt en høy prosentandel glysin og alanin - en liten syre som er en del av mange proteiner, biologisk aktive forbindelser. Menneskehår er nesten 1/6 av den nevnte cystein. Siden denne aminosyren er inkludert i hovedproteinet i hår, negler og hud, fører dens mangel i kroppen ikke bare til en forverring av tilstanden til trådene (skjørhet, sløvhet, tap), men påvirker også elastisiteten i huden, dens struktur, neglenes plate.

Aminosyrer i mat: metionin, cystein

Etter å ha studert sammensetningen av håret, aminosyrene som er inkludert i det, etter å ha lært at proteiner består av aminosyrer og strenger av keratin (strukturelt protein), kan du spørre hva som skal til for at cystein skal syntetiseres i kroppen. Så i biosyntesen av cystein som er nødvendig for hår, spiller den alifatiske svovelholdige a-aminosyremetioninen en viktig rolle. Det fungerer som en kilde til svovel for cystein. Metionin er like viktig for håret som for hud, negler og lever. Denne aminosyren akselererer veksten av tråder, negleplater, forhindrer utvikling av hudsykdommer, normaliserer leverfunksjonen, påvirker vevet positivt, bremser aldring.

Advarsel: metioninmangel kan forårsake anemi, føre til akkumulering av fete avleiringer i leveren, og også føre til utvikling av demens i barndommen..

Du vil finne metionin for hår, hud, lever og sinn i magert kjøtt og belgfrukter. Du bør også regelmessig konsumere hjemmelaget cottage cheese og ikke være lat for å spise grønnsaker. Peanøtter, som også inneholder metionin, er ideelle snacks. Cystein i seg selv finnes i matvarer som inneholder mye protein. Det finnes i egg, melk, svinekjøtt, kylling- og laksefilet, brun ris, soyabønner, valnøtter og erter. En liten mengde av aminosyren cystein finnes i løk og hvitløk, brokkoli og rosenkål. Den ble også funnet i rød pepper.

Aminosyrer i sjampo

Som vi forsto, er aminosyrer for hår og ikke bare for dem veldig viktige. Men de finnes ikke i den samme maten. For å gjenopprette håret etter farging trenger du også aminosyrer i sjampo. De inneholder sjampo fra DermOrganic mild balsam. Dens regenererende og styrkende egenskaper vil bli forbedret med DermOrganic Masque. Denne masken inneholder aminosyrer, vitaminer og ekstrakter.

Aminosyrer i mat, sulfatfri sjampo, maske - hva trenger annet svekket, tynt hår? Å ja, selvfølgelig, dette er Tricomin - et kompleks for hår med aminosyrer. Den inkluderer: en revitaliserende sjampo, som inneholder alanin og andre aminosyrer for å akselerere hårveksten, forlenge livssyklusen deres, et rekonstruerende balsam som inneholder hydrolysert hårkeratin og en spray-lotion med sporstoffer, organiske stoffer, panthenol, som har en antiandrogen effekt.

Skadet hår vil også dra nytte av et hårreparasjonskompleks som inneholder naturlig silke. Silk Infusion er en kilde til essensielle aminosyrer for tørre, svekkede tråder. Med den vil hår restaurering være rask og enkel, som silke. Serumet krever ikke skylling. Silk Infusion gjør tråder håndterbare uten å smøre dem med daglig bruk. Produktet har en edel, påtrengende aroma. Hårrestaurering er nå morsommere enn noen gang.

Vil hårtilskudd bidra til å stoppe håravfall og unngå skallethet?

Når er det bra å bruke hårtilskudd? Er de virkelig effektive? Hvordan velge de mest passende hårtilskuddene?

La oss diskutere fordelene og begrensningene ved kosttilskudd som, selv om de kanskje ikke utfører mirakler, kan være et verdifullt hjelpemiddel for å gjenopprette hårets helse..

Hårtilskudd - hva de er til for

Hårtilskudd basert på naturlige stoffer hjelper håret ditt å holde seg sunt, og en stabil tilførsel av disse stoffene er grunnlaget for å opprettholde sunt hår.

Mangelen på disse stoffene kan avhenge av forskjellige faktorer (henholdsvis genetisk, hormonell, ernæringsmessig, psykologisk, miljømessig). Det anbefales å bruke visse tilsetningsstoffer i mat.

Alle hårtilskudd kan deles inn i to kategorier: generell og spesifikk.

Tilskudd som hjelper naturlig hårvekst er vanlige og kan tas uten for mange kontraindikasjoner.

Spesifikke tilskudd er formulert for bruk ved visse typer sykdommer. Slike kosttilskudd kan være naturlige (urte) eller farmakologiske (derfor bør de tas etter å ha oppsøkt lege). I tillegg kan de brukes i tre forskjellige former: svelgbare tabletter; i ampuller for å gni på huden; i form av en sjampo for regelmessig vask av hår.

Vanlige kosttilskudd for alle hårtyper

Restruktureringstilskudd inneholder en næringsblanding som styrker håret. De inkluderer proteiner i form av aminosyrer og vitaminer, som er viktige for dannelsen av hårfibre..

Hyppigst brukt i hårtilskudd:

Aminosyrer, som er viktige komponenter i proteiner. De er ansvarlige for hårvekst. De to viktigste aminosyrene som bestemmer helsen til hårsekken er:

  • cystin, som er ansvarlig for keratinisering, d.v.s. hårdannelsesprosess
  • metionin, som omdannes til cystin gjennom virkningen av vitamin B12 og folsyre

Ulike næringstilskudd er kommersielt tilgjengelig som inneholder disse to stoffene. Andre aktive ingredienser, som den nevnte folsyre, vitaminer eller keratin, tilsettes ofte også der for å styrke håret. Mange kosttilskudd er tilgjengelige i pilleform som kan tas en gang om dagen..

Vitaminer: Vitaminer er viktige komponenter i sunt hår og hjelper det å vokse seg sterkt og sunt:

  • A-vitamin, kalt retinol, med antioksidantegenskaper som bekjemper håravfall. De beste kildene til vitamin A er oljer, fiskelever, egg, melk og ost;
  • Vitamin B2, kalt riboflavin, som hjelper cellegenerering og regulerer talgproduksjon, finnes i egg, peanøtter og nøtter;
  • Vitamin B4, kalt adenin, som regulerer hårvekst og finnes i poteter, kjøtt, egg og tomater;
  • Vitamin B5, kalt pantotensyre, som stimulerer hårvekst og finnes i peanøtter, lever, sopp og egg;
  • E-vitamin, kalt tokoferol, er en antioksidant og er derfor effektiv i å hjelpe mot hårtap, funnet i vegetabilske oljer, nøtter og fullkorn.

Når skal du bruke hårtilskudd

Bruk av denne kategorien mattilsetningsstoffer anbefales for profylaktiske formål, dvs. når hårskaden ennå ikke er synlig, men du vil beskytte den mot stressorer, for eksempel nedbør, vind, sol, sjøvann eller perioder med psykologisk og emosjonell stress.

Spesifikke hårtilskudd

bryggergjær - hjelper til med å normalisere talgproduksjon

lecithin, silisium - bidra til å gjøre håret sterkere og stimulere regenerering

Sink og svovelekstrakt - handle på hormonelle faktorer som bestemmer håravfall

Essensielle oljer (gni) og aminosyrer - hjelper til med å redusere håravfall

Arginin, taurin og antioksidanter - senk aldringen

I motsetning til generiske kosttilskudd, som kan tas profylaktisk, bør spesifikke kosttilskudd bare brukes når problemet er åpenbart..

Tilskudd for fet hår

Fett hår ser og føles "fet". De blir lett skitne og krever hyppig vask med produkter som reduserer talgproduksjonen. Hovedproblemet med fet hår er overdreven sekresjon av talg fra hodebunnen..

Naturlige kosttilskudd. For fet hår er bryggergjær mest nyttig, og kan finnes i tablettform. De inneholder vitamin B, som avgifter kroppen og regulerer talgproduksjonen. Det er nyttig å gjenta gjærbehandlingen minst to ganger i året, helst om våren og høsten - de to mest kritiske periodene for hårhelse.

Lecithin & Silicon for tørt hår

Tørt hår er veldig vanskelig å ta vare på. Dette er en veldig svak type hår, utsatt for "brudd" og sprekker i endene. Tørt hår krever derfor spesifikke hår for å gjenopprette strukturen.

  • lecitin. Et av disse stoffene er lecithin, som stimulerer celleregenerering og får håret til å vokse raskere og sterkere. Det finnes i form av tabletter som inneholder soyelecitinekstrakt; animalsk lecithin finnes i egg, men de inneholder for mye fett og kolesterol.
  • Silicon. En annen type tilskudd som er nyttig for tørt og sprøtt hår, er silisiumbasert. Silisium tilhører oligomineraler, som kroppen vår ikke kan assimilere i sin rene form. Silisium selges i kapsel- eller gelform, som også inneholder andre aktive ingredienser som øker intestinal absorpsjon av mineralet.

Hårtapstilskudd

Skallethet (håravfall) er veldig vanlig og blir verre med alderen. Det påvirker både menn og kvinner, med den forskjellen at i det førstnevnte begynner virkelig håravfall på templene, og deretter på resten av hodet, bortsett fra occipitalen; tynnende hår over hele hodebunnen er mer vanlig hos kvinner.

Hårtapstilskudd kan være veldig effektive mot skallethet, forutsatt at du kan finne årsaken til håravfall før det blir irreversibelt..

Helsen til hår, som alle andre organer, avhenger av forskjellige faktorer som ernæring, stress, værforhold, etc..

Bare genetiske faktorer kan ikke påvirkes av tilsetningsstoffer i mat, i andre tilfeller kan du bruke:

  • Serenoa angrer. Det er et dvergpalm som vokser vilt i Amerika. Det hemmer enzymet 5-alfa-reduktase, som er ansvarlig for mannlig skallethet. Det er imidlertid ingen kliniske studier som støtter effektiviteten av Serenoa Repens mot hårtap..
  • Sink. Vitenskapelige studier har vist at sink bare er effektivt når håret må beskyttes mot giftige stoffer som blokkerer vekst, for eksempel i tilfeller av hårtap etter cellegift. Men sink, i seg selv, kan være giftig, så det er best å unngå å bruke det med mindre det er strengt tatt nødvendig..
  • Methylsulfonylmethane. Naturlig stoff som ikke har noen giftig effekt. Det er en av de naturlige svovelbaserte forbindelsene. Vitenskapelige studier har vist sin effektivitet i å akselerere hårveksten.

Medisiner og naturlige midler mot hårtap

Alopecia areata er en spesiell form for hårtap som forårsaker håravfall i form av flekker. Kan inneholde bare hårbunnshår eller til og med hår fra hele kroppen. Oppstår vanligvis som et resultat av alvorlig stress, og er en kilde til stor forlegenhet for de berørte.

Naturlige midler mot fokalt hårtap bør brukes gjennom å gni, d.v.s. direkte hudkontakt. De mest passende essensielle oljene for dette tilfellet er timian, sedertre, rosmarin og lavendel..

Blant farmakologiske midler har aminosyrene cystin og metionin den gunstigste effekten..

Anti-grå tilskudd

Grått hår, som skallethet, vises hovedsakelig på grunn av aldring. Det er forårsaket av en nedgang i produksjonen av melanin, pigmentet som gir hårfarge. Hos menn vises grått hår rundt 30 år, hos kvinner rundt 35 år. Spesielle former for grått hår kan utvikle seg som et resultat av alvorlig stress eller arvelige faktorer.

Det er ganske mange naturlige stoffer som hjelper i kampen mot grått hår: kobber, som bidrar til å opprettholde hårfarge; arginin, som forbedrer hårstyrken; taurin, som stimulerer produksjonen av melanin; antioksidanter som kompenserer for dannelsen av frie radikaler og bremser aldring - disse stoffene finnes i matvarer som te, kakao, frukt og grønnsaker.

Kontraindikasjoner for hårtilskudd

Naturlige hårtilskudd består for det meste av naturlige stoffer som ikke har noen kontraindikasjoner. I de fleste tilfeller forbedrer de ikke bare hårveksten, men støtter andre viktige kroppsfunksjoner..

Imidlertid bør kosttilskudd unngås under graviditet og amming, da de kan endre smaken på morsmelken.

Myten om at hårtilskudd øker vekten, bør også fjernes: de påvirker ikke stoffskiftet..

Endelig forbedrer alle hårtilskudd også tilstanden til neglene, som begynner å vokse raskere og bli sterkere..

Topp hårtilskudd på iHerb. Stopp håravfall, vokse lengde og forbedre hårstrukturen

- For å utelukke anemi (jernmangel, vitamin B12-mangel) For å gjøre dette, er det nødvendig å gjøre en blodprøve for nivået av hemoglobin, jern, ferritin (hovedelementet som forårsaker latent anemi, selv med normale hemoglobinnivåer) og vitamin B12
- For å identifisere abnormiteter i skjoldbruskkjertelens funksjon, som skal testes for skjoldbruskhormoner, nivået av vitamin D3, som påvirker ikke bare absorpsjonen av kalsium, men også den hormonelle bakgrunnen.
- Forstyrrelser i fordøyelseskanalen, dysbiose (etter et kurs med antibiotika, cellegift). Gjenopprett arbeidet i fordøyelseskanalen med lakto- og bifido-bakterier.
- Stress, hormonelle forstyrrelser (hormonubalanse, kansellering av OK, overgangsalder, hepatitt B)

Mer informasjon kan fås fra en trikolog som undersøker håret og hodebunnen under et mikroskop. Det viktigste her er å finne en god spesialist, siden trikologer ofte markedsfører produkter av et merke eller hopper over dyre prosedyrer. Som det var med meg. I en alder av 26 foreskrev trikologen meg et kurs med plasmolifting, uten å sjekke analysene mine. Jeg stolte ikke på meningen fra en slik "lege", og løste ganske raskt problemet mitt ved hjelp av kosttilskudd.

Jeg har tidligere tatt vitaminer for å redusere håravfall, og har lagt merke til en god effekt når det gjelder å redusere håravfall, øke hårvolum og vekst. Det lengste kurset var seks måneder, min anmeldelse kan leses HER
Men av natur, å ha tynt hår, trodde jeg aldri at du kan få en wow-effekt ved hjelp av tilsetningsstoffer og lure naturen litt..
Etter å ha snakket med min herre, ble jeg endelig overbevist om at det er veldig mulig. Nå satser jeg på et langt løp på minst et år for å forbedre strukturen, øke tettheten og vokse ønsket hårlengde.

Hvilke elementer påvirker hårets helse:

B-vitaminer
Folsyre (vitamin B9), pantonteninsyre (vitamin B5), biotin (B7) - har en særlig god effekt på hårveksten og styrken, jeg anbefaler å få dem fra deaktivert bryggergjær, ettersom det er en helt naturlig form for hele spekteret av B-vitaminer, som eliminerer mulige bivirkninger.

Jeg vil også merke biotin. Dette elementet produseres i kroppen på egen hånd, men under påvirkning av forskjellige faktorer blir det ødelagt. I kroppen til en gravid kvinne, dets maksimale mengde, så håret under graviditeten er kvist og skinner som aldri før.
Å ta biotin for mange gir gode resultater, for noen gir det ikke noe, men jeg vil si en ting: alles favorittdosering av biotin 10.000 mg er overdreven og kan påvirke resultatene av noen analyser negativt. Det anbefales å ta biotin i en dosering på 5000 mg sammen med andre B-vitaminer.
For øvrig er biotin det viktigste komplementet til de populariserte vitaminene fra Sugar Bear Hair, som inneholder veldig, veldig lite av det..


Svovel - i tillegg kommer vanligvis i formen metylsulfonylmetan eller MSM. Det har en positiv effekt på hårstrukturen, elastisitet, hjelper absorpsjonen av B-vitaminer
Keratin er et byggemateriale for hår, vanligvis hentet fra dyrehår.
Kalsium er viktig for dannelse av sterke bein og styrken til hud, hår og negler. Det anbefales å ta det med vitamin D3 for å få den riktige absorpsjonen..
Sink er et byggemateriale, et element som påvirker alle prosesser i kroppen, sinkmangel påvirker helsen til hår, hud og negler, derfor er sink en del av nesten alle hårkomplekser


Kobber - Normale kobbernivåer forhindrer tidlig grått hår og stimulerer produksjonen av ditt eget kollagen, som påvirker strukturen i håret. Kinesisk urt inneholder mye kobber Fo-Ti,som også finnes i komplekser for behandling av androgen og aldersrelatert alopecia.


Silisium - stimulerer kollagenproduksjon, den mest effektive kollagengeneratoren på nettstedet er Biosil - spesiell kolin-ortosilinsyre, som forbedrer tilstanden til hud, hår og negler.


Aminosyrer er uerstattelige hjelpere for proteinsyntese, som gjør jobben sin forsiktig og ansvarlig uten å forstyrre andre organers arbeid.
L-Cysteine - bra for hårstruktur, lever og hjerne avgiftningsmiddel. Inkludert i den berømte Pantovigar, men i en lavere dosering.
Proline, Lysine, Glycine er også viktige for dannelsen av hårskaftet. De er vanligvis inkludert i komplekset som et protein

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + C-vitamin, 464 g (16,36 oz)


Spesielle hårkomplekser
I tillegg til å eliminere mulige sykdommer og riktig ernæring, kan ikke et godt resultat oppnås uten spesielle hårtilskudd..
Jeg studerte sammensetningen av noen bemerkelsesverdige vitaminkomplekser spesielt for hår og valgte et program for meg selv i et år, og vekslet dem med hverandre.

Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 tabletter

Et av de mest populære og effektive kompleksene på aicherberen. Inneholder vitamin C, sink, kobber, silisium, aminosyrer l-prolin og l-lysin. Hovedfokuset her er Opti-MSM-komplekset eller metylsulfonylmetan, som har en god effekt på hårets struktur, gjør det tett og gir styrke til nytt hår. Siden det ikke er B-vitaminer, anbefales dette komplekset å tas med et multivitamin eller med et B-kompleks

Country Life, Maxi Hair Plus, 120 vegetariske kapsler

Kanskje det mest populære vitaminkomplekset, som jeg rett og slett ikke kan ignorere. Jeg vil ikke godta det) Personlig passet det ikke meg, jeg skrev om dette HER. Men for mange mennesker er det flott og løser problemet med hårtap, ny hårvekst og forbedring av strukturen..
Komplekset inneholder også B-vitaminer i høye doser, silisium, svovel, kobber, inositol, kolin, l-cystein, kjerringstrakt og para-aminobenzoesyre
Komplekset er utvilsomt effektivt, men det er tungt for kroppen og har en rekke vanlige bivirkninger (halsbrann, endringer i kroppslukt, stress på nyrene, subkutan kviser, etc.)

Neocell, Keratin Hair Volumizer, 60 kapsler

Keratinkompleks med tilsetningsstoffer for å øke hårets tetthet. I tillegg er det kollagen type 1 og 3, biotin i en dosering på 50% av den daglige verdien, Amla eller indisk stikkelsbærekstrakt, som effektivt brukes til å behandle håravfall ifølge Ayurveda. Det er også protein, som betyr aminosyrer.
Komplekset har veldig god effekt på hårstrukturen, gir styrke til nye vellushår. Det anbefales å skifte det med MSM-komplekset.
Det er også et kraftigere keratin med biotin og resveratrol i dobbeltdosering, men det er også dyrere og ofte ikke tilgjengelig.

EuroPharma, Terry Naturally, Hair Renew Formula, 60 Softgels

Vitamin A og E, vitamin B2, B5, B6, biotin, folsyre, sink. I tillegg beriket med kjerringrokk, hirseekstrakter og aminosyrer (l-cysteino og l-metionin)
Reduserer håravfall, forbedrer hårstruktur, volum og lengde

RidgeCrest Herbals, Hair ReVive, 120 kapsler

New Nordic US Inc, hårvolum med Apple Extract, 90 tabletter

Kompleks med biotin, pantotensyre, sink, kobber, beriket med ekstrakter av eple, kjerringrokk, hirse og aminosyrer (l-cysteino og l-metionin - et bredspektret svovelholdig aminosyre)
Påvirker strukturen, volumet og lengden på håret så mye som mulig. Kurs - 3 måneder

Nå tar jeg Solgar og Keratin, 2 kapsler i 3 måneder, jeg drikker kollagen også
Så starter jeg det nye nordiske kurset - kapsel per dag i 3 måneder
Deretter RidgeCrest Herbals - 2 kapsler 2 måneder, eventuelt tilsett MSM svovel hver for seg
neste 2 måneder Forny hår + keratin, i henhold til instruksjonene
Jeg vil sette pris på effekten og igjen til kamp
I hele denne tiden vil jeg ta omega-3 og kollagen som vanlig, vekslende med biosil. Hvordan velge og ta kollagen skrev HER

Komplekser for menn
Hos menn er årsaken til tapet heller hormonell eller androgen. Fakta er at hårsekkene til slutt blir følsomme for dihydrotestosteron, et hormon som forårsaker skallethet hos menn oftere enn hos kvinner. Det er flere komplekser spesielt for menn med urte-dihydrotestosteronblokkere, som er effektive, inkludert mot grått hår og aldersrelatert skallethet..

Country Life, Maxi Hair Men, 60 Softgels

Natrol, NuHair, Herrehår restaurering, 60 tabletter

Komplekset inneholder sink, jod, folsyre, vitamin B5, dihydrotestosteronbloggere: Sag palmetto, Kudzu, soyaekstrakt.
Inneholder også antioksidanter og bioflavonoider. Anbefalt administrasjonsforløp 3-4 måneder, i tillegg med hårserum Nu hår

Natrol, Shen Min, Advanced Men Formula, Hair Styrking, 60 tabletter

Natrol, Shen Min, hårforsterkende, DHT (Dihydrotestosteron) -blokkering, 60 tabletter


Sprays / lotions / serums for best resultat
For full effekt anbefales det å bruke spray for å stimulere blodsirkulasjonen i hodebunnen og forbedre ernæringen i hårsekkene..
Mange av dem inneholder urte-dihydrotestosteronblokkere, slik at de kan brukes av både menn og kvinner..

Hobe Labs, hårvekstaktivator, 237 ml

Energizer spray for å redusere hårtap, ny hårvekst og ekstra volum. Inneholder aktive planteekstrakter, jojobaolje, som også blokkerer dihydrotestosteron. Fungerer bra som stylingspray for å løfte hår.

Natrol, Shen Min, Hair Nourishing Topical, Men & Women, 3,1 fl oz (93 ml)

Shen Min kinesisk formellotion for androgen og aldersrelatert hårtap

Pura D'or, hodebunnsaktiverende serum, tynnende hår, 4 fl. oz. (120 ml)

LiveInternetLiveInternet

-E-post abonnement

-kategorier

  • Kunstmøter i St. Petersburg og Kiev * (45)
  • Personer med brennende øyne * (5)
  • Klok (171)
  • forhold til Gud * (27)
  • forhold til seg selv * (17)
  • glad kvinne * (57)
  • lykkelig familie * (32)
  • glade barn * (6)
  • Vi er det vi spiser! (131)
  • det grunnleggende om sunn mat * (5)
  • grunnleggende prinsipper for vedisk matlaging * (2)
  • vegetarianisme * (10)
  • oppskriftene mine er søte * (40)
  • mine oppskrifter er salte * (31)
  • mine oppskrifter - drikke * (7)
  • oppskrifter fra overalt :) (36)
  • oppskriftskilder * (4)
  • Helse og skjønnhet (37)
  • Ayurveda * (7)
  • kroppsrensing * (13)
  • Interiørdesign (14)
  • mitt interiørdesign * (11)
  • Bilder (41)
  • fotoseanser (18)
  • bilde hver dag (17)
  • Skjønnhet rundt (41)
  • bilder (28)
  • min kreativitet * (5)
  • Reise (9)
  • Shopping / Gaver og anmeldelser (199)
  • mine skjønnhetsanmeldelser * (62)
  • iherb.com * (51)
  • tomme flasker * (31)
  • skjønnhetsbokser * (14)
  • brev og pakker fra deg (26)
  • Sirkulering av pakker * (24)
  • Anbefale! (101)
  • bøker * (8)
  • musikk * (8)
  • filmer * (70)
  • ressurser på Internett * (11)
  • Privat (332)
  • månedlig om livet (8)
  • mine tanker (58)
  • uformell (222)
  • praksis * (16)
  • Kunstnerens vei * (12)

-Tags

-Dagbokssøk

-Statistikk

Aminosyre for utstråling av hud og hår

Torsdag 29. mai 2014 12:51 + i tilbudsblokken

Etter å ha hørt på Shafranovas forelesninger, huskes hver gang noe klart, så du kan høre på foredragene hennes mange ganger :). En av gangene det gikk opp for meg - Natalia anbefaler alle jenter å drikke aminosyrer uten å mislykkes. Det lover en "business-class" hudglød :). Jeg ble imponert og begynte å studere.

"Aminosyrer er de" primære livskildene "som proteiner dannes fra. I dag er en del av kostholdet vårt hurtigmat, som er rik på enkle karbohydrater og fett, men protein i slike matvarer mangler ofte. I tillegg til hurtigmat er kostholdet til en moderne person mye sukker, alle slags sukkervarer, som også kan føre til mangel på protein.De første symptomene på mangel på aminosyrer kan være en reduksjon i matlyst, tretthet, slapphet, hårtap og forringelse av huden. Selv en liten mangel kan provosere forbruket av aminosyrer fra muskelvev, fordi det er nødvendig å støtte hjernen og hjertet, derav symptomene på utmattelse og apati. "

"Aminosyrer er et bygg og" reparerer "materiale for negler og hår."

"Bein, hud, muskler, hår og indre organer består av proteiner. Plasma, vitale antistoffer, hormoner og enzymer er avledet fra protein. Protein er også nødvendig for cellefornyelse og reparasjon."

På den ene siden kan teoretisk få alle vitaminer fra mat. På den annen side overvåker jeg ikke kostholdet mitt veldig nøye, det vil si at jeg spiser godt, men jeg er ikke klar til å stappe cottage cheese og belgfrukter i meg selv hver dag (en kilde til protein), spesielt om sommeren! Derfor drikker jeg regelmessig vitaminer. Nå drikker jeg om morgenen på tom mage Triphala i komprimerte tabletter for skånsom renselse av kroppen, og på ettermiddagen mellom måltidene tar jeg aminosyrer for hud og hår. En annen kraftig proteinkilde som er uunnværlig for alle vegetarianere er Spirulina, som jeg drakk sent på høsten. En generell oversikt over vitaminene som jeg bruker, vekslende dem, beskrev jeg her.

Når det gjelder vitaminer, ser jeg alltid etter dem først og fremst fra Solgar, fordi de produserer vitaminer i den mest fordøyelige formen (jeg sammenlignet sammensetningene til forskjellige selskaper og leste separat om spesifikke vitaminer). Solgar har mye aminosyrer - og plusset er at de kan "skrives" separat for det som trengs nå. Jeg valgte aminosyren for hud og hår - L-Cystein.

L-Cystein er en del av proteiner og peptider, spiller en viktig rolle i dannelsen av hudvev. Cystein finnes i α-keratiner, det viktigste proteinet i negler, hud og hår. Det fremmer kollagendannelse og forbedrer hudens elastisitet og tekstur. Cystein finnes også i andre kroppsproteiner, inkludert noen fordøyelsesenzymer.

I tillegg har den mange andre nyttige egenskaper, men jeg fokuserer på den veldig "utstrålingen" som Natalia Shafranova anbefaler alle jenter :).

Du kan få cystein fra en rekke matvarer, men for vegetarianer er det ikke mange kilder til cystein, og du må absorbere disse matvarene hele dagen uten avbrudd for å få den nødvendige daglige dosen. Derfor er det lettere å supplere kostholdet ditt med ekstra inntak av vitaminer..

Passer for vegetarianere og veganere, glutenfri, ingen soya, ikke sukker, ingen kunstige smaker, ingen konserveringsmidler.

L-Cystein er en svovelholdig aminosyre som hjelper med å syntetisere keratin, et protein som finnes i hud, hår og negler. Det er også en forløper for L-Glutathione, et tripeptid involvert i et av kroppens avgiftningssystemer. Dette produktet gir kroppen Free L-Cystein for optimal absorpsjon.

Ta 1-2 kapsler daglig mellom måltidene.

Jeg har drukket L-cystein den andre uken. Siden jeg nå henvender meg til egenomsorg på en omfattende måte - og renser kroppen, og går til kosmetologen for rensing, og velg ansiktsbehandlingen nøye, og sjekk med gynekologen - er det vanskelig å si hva effekten kommer fra. Men ansiktet mitt er definitivt klarere med det samme kostholdet..

Har du lært noe om aminosyrer? Kanskje du vil anbefale litt mer for kvinnelig skjønnhet? :)

kategorier:Shopping / gaver og anmeldelser / iherb.com *
Shopping / gaver og anmeldelser / mine skjønnhetsanmeldelser *
Tagger: skjønnhetsvurderinger av ansiktshårpleie iherb.com

Sitert 2 ganger
Likte ikke: 4 brukere

Hårvekst aminosyrer

Sporelementer og aminosyrer er nødvendige for å opprettholde funksjonen til alle organer og systemer i kroppen. Og håret vårt er intet unntak. For å opprettholde balansen, må du overvåke kostholdet ditt. Kosthold har en positiv effekt på figuren, men påvirker håret negativt. Derfor er det ikke verdt å holde seg til strenge dietter..

Ernæringen skal være fullstendig. Kostholdet skal inneholde kjøttprodukter, nemlig storfekjøtt og lam. Kjøtt inneholder en tilstrekkelig mengde aminosyrer som er nyttige for hår. Det er også gunstig å konsumere løk, kyllingegg, yoghurt, melk og linser. Aminosyrer som metionin og cystein fremmer hårvekst. De er også nødvendige for god absorpsjon av andre næringsstoffer som er nødvendige for sunt hår, for eksempel svovel..

Husk å justere kostholdet ditt etter hårtypen. For eksempel, hvis du har fet hår, bør du unngå fet mat. Det anbefales at du spiser rikelig med fullkornsbrød. Hvis du har sprøtt hår, må du ta kalsium. Spis mat eller kalsiumtilskudd om natten, da er det godt absorbert. Tross alt blir kalsiumet som vi tar i løpet av dagen, vasket ut med vannet vi drikker.

For å opprettholde sunt hår, anbefales det ikke å bruke over kaffe. Faktum er at kaffe forårsaker spasmer i hårsekkene, og også forstyrrer funksjonen til talgkjertlene. Kaffe er mer skadelig enn naturlig kaffe.

Effekt av aminosyrer på håret

Hvorfor er håret vårt så viktig for aminosyrer? Fakta er at hår er 65% protein, som er basert på aminosyrer. Dermed forbedrer aminosyrer ikke bare tilstanden til skadet hår ved å fylle på deres struktur, men fremmer også penetrering av næringsstoffer i håret..

Aminosyrer fukter også håret godt, og erstatter den manglende fuktigheten i håret og huden. Disse stoffene er veldig nyttige for farget hår, da de hjelper fargepigmentene til å trenge inn i håret og forhindrer at fargestoffet vasker raskt ut og holder fargen i lang tid. Aminosyrer styrker hårrøttene, regulerer stoffskiftet i hårsekkene, forhindrer håravfall og stimulerer hårveksten.

Hva er aminosyrene?

La oss se nærmere på de viktigste aminosyrene som er spesielt viktige for håret..

Glycin fukter hår og hodebunn, gjør håret glatt og skinnende.

Taurine har energiske egenskaper, det gjør håret sterkt, gjenoppretter det og stimulerer også vekst. Denne aminosyren forhindrer deformasjon og kompresjon av hårsekkene, og den bekjemper også skade på bindevevet rundt pæren. Slike skader er ofte årsaken til håravfall..

Arginine hjelper til med å gjenopprette den indre hårstrukturen på neglebåndnivået. Dessuten metter denne aminosyren håret med pigment, slik at fargestoffet kan trenge dypere inn i håret..

Lysin er en bestanddel av de fleste proteiner. Denne aminosyren tar del i hårdannelsesprosessen. Det er inkludert i mange kosmetiske produkter som er effektive for vekst av vakkert og skinnende hår..

Proline gjenoppretter hodebunnen dypt og aktiverer stoffskiftet.

Hvis du vil gjenopprette skjønnheten og helsen til håret ditt, må du ta aminosyrer både internt og eksternt. Til tross for mangfoldet av kosmetikk og kosttilskudd med aminosyrer, må du konsultere en trikolog før du bruker dem..